Досить мантр, щоб сказати, коли вам важко
Кожен з нас пережив той момент, коли, хоч і відчував, що досягнув кінця своїх повноважень, йому вдалося рухатися далі, бо хтось інший сказав йому потрібні слова, або він просто знайшов чарівну фразу, за допомогою якої знайшов несподівані резерви. енергія, яка дозволяла йому не зупинятися.
Кілька слів можуть надзвичайно вплинути на людей, вони можуть надихнути людей під час виснажливих тренувань, щоб вони зібралися і не здалися в останню секунду. Ті самі слова можуть вплинути на вас назавжди, коли ви не в тренажерному залі. Переконайтеся, що у вас завжди є папірець із кількома реченнями, які допоможуть вам подолати важкі моменти, з якими ви стикаєтесь протягом дня. Ось 6 мантр, щоб сказати, коли вам важко.
Якщо сказати собі, що ти можеш щось зробити, це може змінити відмову від того, чи рухатись далі. Скажіть своєму мозку, що ви можете це зробити, і ваше тіло піде за вами. Ви не хочете брати участь у цьому величезному проекті. Скажіть "Так, я можу це зробити" і негайно вживайте заходів. Розум опановує матерію, чи не так?
2. Киньте виклик собі змінитись
Яке визначення божевілля? Робіть однакові речі і очікуйте різних результатів. Якщо ви хочете змінитись, ви повинні сприймати це як виклик. Принцип стосується як фітнесу, так і всього іншого. Вам потрібно вийти із зони комфорту, якщо хочете, щоб все було інакше. Щодня ви кидаєте виклик собі змінити щось, чим ризикуєте, або спробувати щось інше. Можливо, мова йде про тривалість тренування або інтенсивність. А може, це потрібно змінити вашими пріоритетами. Або, можливо, це виправдання для того, щоб не змінитися.
3. Ви знали, що це буде непросто
У всіх нас бувають випадки, коли ми хотіли б, щоб все стало простіше, будь то вправи чи офісні завдання, але ви добре знаєте, що ваше тіло і розум зрештою принесуть користь. І для цього ви повинні щодня давати максимум від себе. Ми всі хочемо легшого життя, але якщо ви не стикаєтеся зі складними ситуаціями, ми не оцінимо прекрасних моментів.
4. Я теж це переживаю
Скажіть собі, що ви контролюєте своє власне життя, і ви помітите, що це саме так. Будь то ситуація, до якої ви не знаєте, як підійти, або не знаєте, що робити, скажіть собі: «Я переживаю це». Ви помітите, що у вас вже є почуття безпеки.
5. Ти сильніший, ніж думаєш!
Ми всі схильні недооцінювати свою внутрішню силу чи фізичну силу. Коли ви говорите собі, що ви сильніші, ніж ви думаєте, ви встаєте на власні очі. Повторіть ще раз: "Ти сильніший, ніж ти думаєш!" і все стане легше.
6. Ви можете робити що завгодно протягом 20 секунд
Коли ви знаходитесь в середині тренування з високою інтенсивністю, це дуже допоможе вам сказати собі, що ви можете перевищити свої обмеження на 20 секунд. Коли ви знаєте, що труднощі закінчаться за короткий час, ви знайдете енергію, щоб пройти весь шлях. Поганий настрій? Поганий день? Пам’ятайте, що все пройде. Це може не зайняти 20 секунд, але сонце прийде і не забувайте про це на вашій вулиці.