Коли ви востаннє робили генеральне прибирання тіла мобільного телефону
Чи відчуваєте ви постійну втому, не вистачає енергії та життєлюбства? Ви легше застуджуєтесь, чи часто у вас мігрень і починаєте невиправдано набирати вагу? Тоді вам доведеться серйозно поставитися до проблеми детоксикації організму.
Через неправильне харчування, ліки, а також барвники або хімічні добавки, які ми охоче чи небажано ковтаємо з їжею, наш організм зберігає в кишечнику велику кількість речовини, що перетравлюється лише частково.
При температурі людського тіла ці метаболічні залишки розкладаються, поширюючи бактерії та токсини в крові, так неявно по всьому тілу, і викликаючи серйозні проблеми зі здоров’ям.
Ось чому в останні роки лікарі все більше занепокоєні збільшенням кількості захворювань на рак товстої кишки і заявляють, що вони шоковані результатами аутопсій, коли вони виявили кишечник, в якому токсичні відкладення важили до по 15 кілограмів.
Дезінтоксикація організму, що практикується століттями різними методами, передбачає не тільки його очищення, але й подальшу енергетику завдяки відпочинку та правильному харчуванню.
Фахівці радять нам незалежно від віку проводити детоксикацію нашого організму принаймні двічі на рік. Етапи такого лікування передбачають стимулювання печінки до переробки токсинів, якнайшвидше і повніше їх виведення через нирки, кишечник і шкіру, поліпшення кровообігу та збалансування організму за допомогою органічних здорових продуктів.
Очевидно, що повністю виключивши з раціону алкоголь, каву та тютюн, до яких додаються рафіновані солодощі та насичені жири.
Наступним кроком є відмова від будь-якого продукту, що містить хімічні речовини, від шампуню до дезодоранту та кремів будь-якого виду, і замінити їх натуральними замінниками.
Звичайно, наступним кроком є усунення всіх джерел стресу. Всім відомо, що стрес викликає підвищення рівня адреналіну в організмі, що, в свою чергу, сприяє або виробленню додаткової кількості токсинів, або уповільненню активності ферментів у печінці.
Яка найкраща програма детоксикації?
На жаль, відповісти на це питання може лише дієтолог, враховуючи специфічні особливості кожного організму.
Є кілька варіантів програм детоксикації, більшість з яких тривають протягом тижня, це час, необхідний для очищення крові.
Взагалі, всі програми передбачають, в принципі, 2-3 дні вживання лише натуральних фруктових соків і великої кількості води, що дозволить травній системі відпочити та вивести токсини, після чого кілька днів суворої дієти, призначеної для збалансувати організм.
Деякі дієтологи також рекомендують приймати рослинні добавки та вітаміни, до яких додаються стійкі фізичні вправи, а також гідротерапія та масаж тіла, необхідні для поліпшення кровообігу.
Як запобігти утворенню токсинових відкладень?
Їжте багато клітковини, включаючи коричневий рис, свіжі фрукти та овочі, звичайно органічні. Редис, буряк або брокколі чудово виводять токсини.
Стимулюйте і захищайте печінку натуральними чаями, найбільш рекомендованими є кульбаба, лопух або зелений чай.
Візьміть вітамін С, який допомагає організму виробляти глутатіон - кофермент, синтезований в печінці, який допомагає виводити токсини
Випивайте не менше 1 літра води на день
Щодня робіть кілька хвилин глибоких дихальних вправ для кращого оксигенації організму
Зменшіть стрес, перетворивши його на позитивні джерела енергії
Практикуйте гідротерапію. Поставте гарячий душ приблизно на п’ять хвилин, особливо в області спини, а потім увімкніть холодну воду на 30 секунд. Після трьох повторень полежте в ліжку півгодини.
Сходити в сауну. Це ідеальне місце, де через потовиділення організм виводить токсини
Після ванни енергійно розтирайте шкіру грубою губкою або спеціальними щітками, що знаходяться в спеціалізованих магазинах, щоб відкрити пори та стимулювати кровообіг.
І останнє, але не менш важливе: отримуйте щонайменше годину вправ на день.