Досить того, що сни говорять вам про ваше здоров’я
Що стосується тлумачення сновидінь, багато з нас очікують, що образи, які ми пам’ятаємо у снах, пов’язані з психічним розладом.
Однак існує дуже мало наукових доказів того, що певні символи сновидінь можна інтерпретувати, щоб передбачити справжні проблеми зі здоров’ям.
Натомість одне з останніх досліджень, проведене спеціалістами зі сну, показало, що те, як ми поводимося уві сні, може свідчити про появу психічного захворювання:
1. Поведінка під час сну може свідчити про форму деменції
Зокрема, дослідники з клініки Мейо, США, виявили, що чоловіки, які страждають від поведінкових розладів, що виникають під час швидкого сну (стан, що спричиняє втрату м’язового паралічу, який зазвичай трапляється під час сну), мають ризик 5 в рази більше шансів розвинути форму деменції порівняно з особами, які відчувають інші фактори ризику, які в даний час використовуються для діагностики деменції, такі як галюцинації.
Однак є деякі дослідження, які вказують на зв’язок між мріями та проблемами зі здоров’ям, але мова йде не про психічне здоров’я, а про фізичне здоров’я.
2. Сон може сказати вам, що у вас температура
Якщо у вас є звичка ігнорувати симптоми, коли захворієте, кошмар може змусити вас усвідомити, що у вас є проблеми зі здоров’ям. Хвороби можуть спричинити кошмари, особливо коли одним із симптомів є лихоманка, стверджують вчені з клініки Мейо.
3. Іноді ми не позбавляємося від стресу навіть уві сні
Багато разів ми ігноруємо навіть насіння, які показують нам, що ми набагато сильніше напружені, ніж зазвичай. Як наслідок, стресори не залишають нас навіть коли ми спимо.
Іноді стрес може проявлятися в звичайному сні, наприклад, в тому, коли ми сумуємо за літаком. В інших випадках сон може бути трохи химернішим, і тоді вам слід усвідомити, що пора його «відпустити» і уникати стресових ситуацій. Бувають також випадки, коли такий тип стресових та химерних мрій змушує нас усвідомити, в чому полягає наша реальна життєва проблема, що нас засмучує та робить такими напруженими та стресовими.
4. Цукор у крові низький
Якщо у хворих на діабет різке падіння цукру в крові, можливим симптомом можуть бути кошмари та кошмари. Занадто багато інсуліну або певних ліків може спричинити це зниження, яке називається гіпоглікемією. Звичайно, більшість діабетиків розпізнають ранні ознаки низького рівня цукру в крові і їм не потрібен сон, щоб сказати їм це, але гіпоглікемія може виникати і під час сну.
5. Мрії та вагітні жінки
Під час вагітності жінки мріють більше. протягом 9 місяців кількість мрій за ніч збільшується, і химерні можуть стати звичкою.
Однак мрії не завжди приємні для вагітних, особливо якщо мова йде про страшні, про що свідчить дослідження 166 вагітних жінок в Ізраїлі. Результати дослідження показали, що шанси жінки, яка страждає на післяпологову депресію, зросли пропорційно кількості страждаючих снів, які вона мріяла.
Ще одне дослідження, проведене італійськими спеціалістами на вибірці з 290 жінок, пов’язувало велику кількість снів (включаючи тривожні) з коротшими пологами.
6. Можливо, вам доведеться проконсультуватися з фахівцем
Якщо стрес і занепокоєння можуть спричинити такі дивні, а часом і тривожні сни, то ми не повинні дивуватися, дізнавшись, що серйозні психічні розлади можуть порушити сон.
Біполярний розлад в деяких випадках викликає химерні сни. Дослідження ветеранів В'єтнаму показало, що 52% ветеранів війни, які страждають на посттравматичний стресовий розлад, часто бачать кошмари порівняно з лише 3% цивільних.
Отже, якщо ви часто відчуваєте дуже інтенсивні сни або кошмари, то вам слід обговорити ці сни з фахівцем.