Дослідники представляють рецепт судоку для схуднення, тому він є!
біг це рішення для значного схуднення? Яка ваша думка/досвід?
Коментарі
Трохи про пристрасть, божевілля, одержимість
Давайте скористаємося прекрасною погодою
Alerg.ro
Схожі повідомлення
Маска не є обов’язковою для бігунів
Балканський гірський біг
Коротше: біг, перегони, часи
І минув рік ...
6 коментарів
1. якщо у вас надмірна вага, так, ви однозначно худнете... Ти потієш, ти повинен потіти, ти повинен спускатися ...
Ха-ха-ха, добре з судоку ... ти зрозумієш, наскільки ти можеш схуднути, вирішуючи складні математичні завдання. За умови, що ви робите це протягом години на день під час занять спортом. 🙂
Я не набирав вагу і не втрачав вагу близько 10 років ... Я різниться у вазі, тому 1 кг, два, не більше. А також близько 10 років Mananc санато, значення щодня фрукти та овочі. Я їм лише проміжний хліб з якомога більше волокон (те саме для макаронних виробів). Солодощі рідко. Я не спортсмен, але роблю принаймні 30 хвилин на день. вправ. Виняток - це влітку, коли я можу їздити на велосипеді цілий день, я можу зайнятися кількома годинами на байдарках або роликах. І я відчуваю себе в формі. Нема судоку 🙂
Я думаю, що ми набираємо вагу, коли позбавляємо організм необхідної їжі коли йому це потрібно (тобто різноманітна їжа в звичайний час). Його відповідь полягає в тому, щоб робити відкладення (а не виводити через товстий кишечник, краще залишити і відкласти надлишок від вечері - він може отримувати їжу лише під час наступної вечері, оскільки власник не звик їсти вранці, а на роботі часто занадто зайнятий, щоб взяти обідню перерву).
Так я думаю харчування має важливе значення для нормальної ваги. Біг допомагає в короткостроковій перспективі, для спалювання зайвого жиру. Через деякий час організм «усвідомлює», що він повинен розподілити ресурси на те, що споживається під час бігу, тому він збереже більше їжі, яку ми йому даємо. Звичайно, все це справедливо для організму без генетичних порушень.
Я теж люблю бігати. Але я, звичайно, не роблю цього для схуднення (я б отримав соломинку), але для тону. І для тих гормонів щастя. І з тих самих двох причин Я постійно займаюся судоку.
Це те, про що я говорив біг допомагає в короткостроковій перспективі, наприклад у найповніших, у кого надлишок жиру.
Так, звичайно, займаючись спортом, тіло вимагає як таке Я також харчуюся в звичайні години бо інакше я не міг встояти, можливо, звідси ці 3 кг зайвих. Але, як я вже сказав, я більше не набирав ні кілограмів. Вага стабілізувався. Я теж не біжу заради схуднення, а заради тонусу та для підтримки фізичної форми, бо з певного віку кілограми надягають, і ви не можете так легко схуднути. Тіло змінюється ... тепер це багато в чому залежить від тіла ... які тенденції у вас є ...
Звичайно, біг не повинен вам нашкодити, навіть якщо початківці кажуть: "на жаль, як це важко", "це вимогливо", "що мені боляче, що". Важливо мати здорове серце і не змушувати спочатку приймайте все поступово. Сьогодні 20 хвилин бігу, завтра 30 і так далі, рідше перерви, нахил, швидкість ...
Щиро дякую "Я", "Кора" та "Крістіан" за коментарі. Багато справжнього та здорового глузду у тому, що ви сказали.
Я лише додаю, що дозволив собі трохи редагувати ваші коментарі, намагаючись виділити важливі речі, які можуть зацікавити якомога більшу кількість людей.
Маріан
[…] Я передаю: ти займаєшся спортом, заробляєш більше. Я також це сказав: мені подобаються новини про різних дослідників та про їхні чудові висновки. Тож я […]