Дослідники сну на крайньому мінському саміті "Канцлер - не сова" - Хандельсблат
Мої новини
Канцлер вів переговори в Мінську протягом 17 годин - у тому числі протягом ночі. Як вона пережила це, як можна дізнатися, чи зможете ви це зробити, і наслідки хронічного недосипу.
12.02.2015 | Олександр Мете
Прорив переговорів. Рано в четвер вранці група найкращих політиків, які домовлялися про мирну угоду для східної України в Мінську (Білорусь), оголосила результат. Угоді передувала напружена робота: Ангела Меркель, президент Франції Франсуа Холланд, Володимир Путін та Петро Порошенко сиділи разом 17 годин. Ніч без сну для всіх. Чи люди все ще продуктивні в цих умовах? Що викликає недосип? Інтерв’ю з доктором мед. Дітер Кунц, головний лікар клініки сну та хрономедицини лікарні Санкт-Гедвіг у Берліні.
Пане Кунц, у Мінську канцлер Ангела Меркель вела переговори 17 годин поспіль, всю ніч. Коли недолік сну стає проблемою?
Це сильно відрізняється від людини до людини. Те, що справедливо для одного, не стосується іншого. Є люди, які блискуче проживають 4 години сну, а є ті, кому абсолютно потрібно 9 годин. Другий: якщо я тоді відхиляюся від цієї окремої суми, яка мені потрібна, є кілька основних речей, які слід врахувати. Той, хто потрапляє в таку ситуацію з дефіцитом сну, швидше зійде з рейок і зазнає помітного зниження працездатності, ніж той, хто входить у спокій. Це дріб’язково, але часто не враховується. Відпочивати у таких ситуаціях, коли не вистачає сну, - це все-все і все.
У Меркель були вже три виснажливі дні, коли розпочались переговори в Мінську, але не інші. Тож у вас міг бути недолік порівняно з Путіним та Порошенком ...
Якщо ви не спите ніч, це мало впливає на продуктивність. Якщо ви підете в таку ніч з дефіцитом, це може призвести не тільки до втрати працездатності, але і до емоційно складних ситуацій і навіть депресивного настрою.