Дослідження показує, що фітнес-трекери завищують споживання калорій - FIT FOR FUN
Фітнес-трекери - чудовий спосіб покращити тренування та мотивувати вас до більших фізичних вправ. Однак технічні пристрої часто вимірюють неточно. Багато трекерів завищують споживання калорій, показує дослідження.
Фітнес-трекери вже давно не просто тенденція. Багато спортсменів носять свій технічний прилад на зап'ясті під час кожного спортивного заняття, деякі навіть цілодобово.
Маленькі прилади підраховують кроки, вимірюють пульс і споживані калорії. За допомогою різних функцій ви можете контролювати прогрес у навчанні, мотивувати себе рухатися більше і завжди стежити за даними свого тіла.
Тому трекери також стають все більш популярними серед тих, хто хоче схуднути. Однак результати вимірювань не є особливо надійними. Недавнє дослідження, проведене в Університеті Аберіствіт, показало, що фітнес-інструменти завищують споживання калорій до 50 відсотків.
Саме так неточно фітнес-трекери вимірюють споживання калорій
Дослідницька група, очолювана спортивним вченим Рісом Тетчер, провела тести з добровольцями, які тестували, щоб перевірити точність вимірювання споживання калорій фітнес-трекерами. Для цього випробувані носили трекер активності під час бігу, а потім ходьби (по 10 хвилин) на біговій доріжці.
Вчені вимірювали кількість кисню, спожитого під час тренувань, і оцінювали це за допомогою програмного забезпечення BBC-X-Ray. Потім дослідники порівняли значення з даними вимірювань з фітнес-трекера.
Для того, щоб отримати загально дійсні результати, тести проводились з трекерами активності в різних цінових категоріях. Найдешевша модель коштувала в еквіваленті 18 євро, найдорожча - 140 євро.
Результати показали, що споживання калорій, виміряне трекерами, незалежно від їх цінового діапазону, сильно відхилялося від фактичного споживання. Fitbit Charge 2 за 140 євро переоцінив спожиті калорії під час ходьби на 50 відсотків, тоді як значення під час тренувальних занять відхилилися на чотири відсотки.
Найдешевший пристрій у тесті - "Letsom HR Band" - також досяг значно вищих показників: він завищив кількість споживаних калорій на 33 відсотки під час бігу та на 17 відсотків під час ходьби. "Летсфіт" також провалив дослідження з неточними даними вимірювань.
«Якщо ви хочете відстежувати точні витрачені калорії під час тренування, не має значення, яким пристроєм ви користуєтесь. У будь-якому випадку ви повинні критично дивитись на дані ", - сказала Тетчер BBC про результати дослідження.