Дослідження показує, що Тай-Чі з азіатським модним видом спорту ви м’яко втрачаєте зайві кілограми
редакцією BUNTE.de 17 лютого 2019 р. о 13:47
Тай-чі зараз дуже в моді, навряд чи є фітнес-студія, яка б не пропонувала азіатських єдиноборств. Ми розповімо, чому цей вид спорту для вас корисний і як ви навіть можете використовувати його для схуднення.
Все більше спортивних центрів та центрів освіти для дорослих пропонують курси тайцзи в Німеччині. Просунуті майстри бойових мистецтв займаються цим видом спорту з вболівальниками, довгими палицями, мечами та шаблями.
Вгорі у відео: Ці чотири повсякденні помилки перешкоджають тілу, про яке мрієте
У західних країнах китайський спорт часто називають лише тай-чи або тіньовим боксом. Насправді його називають Тайцзицюань і спочатку було внутрішнім бойовим мистецтвом, але зараз Тай-Чи розглядається як різновид гімнастики або теорії рухів, що має позитивні аспекти для здоров'я.
Фітнес-тренд: Тай-Чи як медитативний рух
Мільйони людей по всьому світу вже є в поїздці Тай-чи. Найчастіше фактична ідея єдиноборств відходить на другий план. Більшість послідовників практикують тай-чи за станом здоров'я або просто для розслаблення та медитації. У наші метушливі часи все більше людей прагнуть вільного відпочинку.
Тай-Чи поєднує в собі рух і нерухомість - практикуючі з ентузіазмом ставляться до цього. Той факт, що Тай-чи є визнаним видом спорту, а також охороною здоров'я, свідчить про те, що медичні страхові компанії тепер також частково покривають витрати на участь у визнаних курсах Тай-чи.
Схуднути за допомогою тай-чи
Спорт корисний не тільки для вашого розуму, але і для вашого тіла. Дослідники з Квінсленда, Австралія, у своєму дослідженні показали, що це також допомагає при схудненні. Після трьох місяців тай-чі, випробовувані не тільки схудли, їх обхват живота також значно зменшився. Цукор у крові також можна легко контролювати, що особливо корисно для людей, які страждають на цукровий діабет або попередником захворювання. Ще один позитивний побічний ефект: учасники дослідження повідомили, що тай-чи покращує депресію.
Як працює тай-чи?
Всередині тай-цзи існують різні стилі та методи, які містять різні основні вправи. Це можуть бути індивідуальні рухи, дихальні вправи та медитація стоячи. Мета - розслабити все тіло і розслабити суглоби. Важливою метою є поліпшення постави.
Найважливіші вправи в тай-чи поділяються на окремі форми. Часто ці форми втілюють боротьбу проти уявного супротивника. Звідси походить часто вживана назва «тіньові ящики». Цим формам часто дають живописні назви, наприклад, "Білий журавель розправляє крила" або "Струшує гриву дикого коня".