Дослідження показує, що здорове харчування різко знижує ризик розвитку деменції

Третина випадків можна уникнути

Здорова дієта різко знижує ризик розвитку деменції

15 липня 2019 р. - 13:43

дослідження

Це може бути так просто:

З кожним роком деменція стає більше людей - поки що лікування не існує. В ході великого дослідження британські дослідники зараз виявили, що кожен може значно зменшити власний ризик розвитку деменції. Здоровий спосіб життя повинен мінімізувати ризик майже на 30 відсотків. Пояснюємо, які фактори для цього є визначальними.

У відео ми показуємо, які ранні симптоми можна використовувати для розпізнавання деменції.

Ви те, що їсте: здорове чи нездорове?

Австралійські дослідники виявили, що фаст-фуд стискає наш мозок і, як наслідок, відкриває шлях до таких захворювань, як деменція. З одного боку, це пов’язано з підвищеним споживанням калорій, з яким наш організм може впоратися лише погано. З іншого боку, мозку не вистачає важливих речовин, і він просто працює не так ефективно, як зі здоровою їжею.

В недавньому дослідженні, опублікованому в Журналі Американської медичної асоціації, британські дослідники зараз виявили, що здорове харчування могло навіть запобігти багатьом випадкам деменції. За словами дослідницької групи, більше третини деменцій можна запобігти здоровим способом життя. За цифрами, виходячи з поточних показників деменції, це означає безсимптомне життя понад півмільйона людей - лише в Німеччині.

Дослідники підозрюють: здоровий спосіб життя може перемогти генетичну схильність

Дослідники навіть підозрюють, що здорове харчування та достатня кількість фізичних вправ можуть підірвати генетичну схильність до захворювання. Це ще не доведено, але результати масштабного дослідження дають підстави для надії.

Нове дослідження базується на даних майже 200 000 учасників старше 60 років, деякі з яких мали генетичний ризик розвитку деменції, а деякі з них не мали відомого ризику. Протягом восьми років було показано, що навіть люди з високим генетичним ризиком мають шанс вплинути на початок захворювання здоровим способом життя.

Ці фактори знижують ризик розвитку деменції:

На думку дослідницької групи, чотири фактори є визначальними для зменшення власного ризику розвитку деменції:

  • НЕ палю
  • Здорове та збалансоване харчування (мало м’яса, багато овочів та риби)
  • Багато вправ
  • Як можна менше алкоголю

Що це означає для нас?

Дослідження базується на інформації, яку учасники записали про власний спосіб життя. Тому він схильний до невдач. Дослідники, такі як британський експерт з деменції, професор Гілл Лівінгстон, які самі не брали участі у дослідженні, тим не менше з ентузіазмом ставляться до результатів. "Це дуже важливе дослідження, яке чітко показує, що здоровий спосіб життя може зменшити ризик деменції, незалежно від генетичного складу", - цитує вона газету "Гардіан".

В даний час у Німеччині з деменцією живе близько 1,7 мільйона людей. Жінки страждають майже вдвічі частіше, ніж чоловіки. У міру того, як наше суспільство старіє, кількість хворих людей щороку значно збільшується. Експерти припускають, що приблизно у 3 мільйонів німців буде деменція у 2050 році.