Дослідження про ранкову каву слід пити після сніданку - Рецепти з друзями
Згідно з недавнім дослідженням, проведеним Центром харчування, фізичних вправ та метаболізму при Університеті Бата у Великобританії, перед вживанням кави слід почекати, поки з’їсте вранці, оскільки це може заважати контролювати рівень цукру в крові. Насправді в учасників, які випивали чорну каву перед сніданком, рівень цукру в крові збільшився майже на 50%.
Любителі кави
Французи справжні шанувальники кави, враховуючи, що середнє споживання становить 5,4 кг на душу населення на рік. Французи, зокрема, споживають каву вранці, щоб добре прокинутися під час сніданку та отримати енергію, щоб розпочати день.
Як ми бачимо на https://www.cafebonmarche.fr/, пропозиція кави дуже широка з точки зору брендів, смаків, міцності та навіть ціни. Тому можна знайти той, який нам найбільше підійде.
Дослідження вживання ранкової кави
Однак дослідники Центру харчування, фізичних вправ та метаболізму з Університету Бата у Великобританії провели дослідження щодо вживання ранкової кави. Дослідники попросили 29 здорових людей провести протягом доби три різних експерименти для аналізу результатів. Експерименти були зосереджені на якості нічного сну порівняно з часом пробудження кави.
Це дослідження показало, що найкраще дочекатися кави та споживати її після сніданку. Дійсно, для учасників споживання кави перед їжею призвело до підвищення рівня цукру в крові на 50%. Цукор у крові необхідний для зменшення ризику таких захворювань, як діабет та серцеві захворювання. Дослідники кажуть, що вживання кави в неналежний час для пробудження шкідливіше для цукру в крові, ніж поганий нічний сон.
Зміна своїх ранкових звичок на сніданок
Дослідження також виявило, що чим гірша якість сну, тим сильніше це явище. Учасники, які пили чорну каву перед сніданком, спостерігали підвищений рівень гліцеринової реакції майже на 50%.
Ці результати підтверджують попередні дослідження, які показали, що кава може спричинити резистентність до інсуліну. Отже, це дослідження показує, що споживання кофеїну вранці, після поганого нічного сну, може усунути брак енергії, але може створити проблеми, оскільки обмежує здатність організму переносити цукор.