Дослідження схуднення призначає червоне вино як дієтичного помічника!
Схуднути: дослідження призначає червоне вино як дієтичного помічника!
+++Червоне вино як дієтичний засіб?+++
Сьогодні п’ятниця ввечері, що б ви скоріше зробили: випили склянку червоного вина на дивані чи стукнули ногами у спортзалі? Думаю, відповідь чітка - якби не сумління ... Зупиніть! На вихідних для вас ми проведемо дослідження, яке змусить серця любителів вина битися швидше: адже червоне вино може стати дієтичним продуктом, про який ми завжди мріяли.
Кілька вчених, в тому числі з Університету штату Арізона, виявили, що ресвератрол, що міститься в червоному вині, стримує наш апетит, а також змушує їсти менше солодких речей. У той же час червоне вино повинно мати продовжувальний ефект - як завжди, проте тут застосовується таке: в міру, будь ласка! У цьому сенсі: ура!
+++Авокадо допомагає схуднути+++
Хто хоче схуднути, не повинен їсти жир? На щастя, цей міф давно спростований. Однак правдою є те, що важливим є те, який жир ви їсте. І ми маємо хороші новини: наш улюблений авокадо містить саме ті ненасичені жирні кислоти, які нам потрібні.
Вчені під час дослідження виявили, що навіть половина авокадо на обід може допомогти вам схуднути. Причина: здорові жири захищають від тяги та нападів закусок у другій половині дня. Крім того, авокадо, як кажуть, знижує рівень холестерину та регулює рівень цукру в крові. Отже: доступ дозволений!
+++Кава, що спалює жир, із секретною спецією+++
Що потрібно для того, щоб розпочати день для багатьох людей? Гарної чашки кави! Як щодо того, якби це був секрет схуднення на кілька кілограмів?
Насправді потрібен лише один інгредієнт, щоб перетворити каву в жиросжигатель: загальноприйнята дієта - ароматизувати гарячий напій щіпкою кориці! Кориця не тільки надає каві вишукану нотку, але і захищає нас від харчової тяги. Як так? Згідно з дослідженням, опублікованим у Diabetes Care, кориця може знизити рівень цукру в крові. А регульований рівень цукру в крові гарантує менший апетит.
+++ Схуднути за допомогою імбиру +++
Якщо у вас немає часу або ви хочете сидіти на дієті, але все ж хочете скинути кілька зайвих кілограмів, ви можете спробувати маленькі повсякденні хитрощі! Тому що навіть мінімальні зміни можуть мати велике значення. Секрет криється в бульбі імбиру.
Тобі потрібно:
- приблизно 3-4 скибочки свіжого бульби імбиру
- 300 мл гарячої води
- 1 чайна ложка меду
Ось як працює трюк з бульбами:
- Залити імбир гарячою водою і підсолодити медом.
- Щоранку насолоджуйтесь свіжим імбирним чаєм. Імбир посилює метаболізм протягом дня.
- Для посилення ефекту пийте свіжий імбирний чай під час кожного прийому їжі.
Набридло гарячого чаю? Тут ми маємо більше ідей про те, як можна схуднути за допомогою імбиру.
+++ Схуднути: ось як допоможе вам 30-секундний дієтичний трюк +++
Ви хочете схуднути і шукаєте ідеальну мотивацію? Як 30-секундний дієтичний трюк може допомогти вам схуднути.
Це захоплюючий результат для тих, хто хотів би схуднути: дослідження Оксфордського університету показало, що навіть 30-секундна консультація лікаря допомагає втратити вагу. Обстежено понад 1800 людей із зайвою вагою. На консультації лікар сказав вам: "Я хотів би поговорити з вами про вашу вагу". Крім того, учасникам була рекомендована безкоштовна програма схуднення. Потім їх регулярно зважував лікар.
Успіхи у зниженні ваги вражали: випробувані змогли зменшити свою масу тіла до 10 відсотків.
Очевидно, медичні поради дуже допомогли в мотивації до схуднення. Звичайно, лише медичної консультації було недостатньо, щоб зменшити кілограми. Концепція збалансованого харчування та додаткове харчування були вирішальними. Однак медична допомога при регулярному зважуванні дуже допомогла учасникам дотримуватися своєї мети щодо зниження ваги.
Втрата ваги може бути кращою разом
Висновок: Якщо ви хочете схуднути і вам це важко зробити, ви можете збільшити свої шанси досягти бажаної ваги, якщо вас супроводжують у дорозі. Будь лікар, тренер з харчування або група схуднення - кожен може сам з’ясувати, що йому найбільше підходить. Наприклад, зустрічайтеся і коротко зважуйте раз на тиждень, і кілограми впадуть набагато краще. І при такій великій підтримці схуднення - це в кращому випадку і задоволення!
Пропустили новини минулого тижня? Тут ви можете прочитати новини про схуднення за минулий тиждень.