Дослідження Вегетаріанці худнуть швидше, ніж ті, хто їсть м’ясо
Чи є м’ясо причиною того, що ми не втрачаємо вагу? Одне дослідження показало, що вегетаріанці швидше худнуть
М'ясо товстить? Вегетаріанці худнуть швидше м’ясоїдів
Чи може рішення всіх наших "проблем із вагою" бути таким простим? Дослідження, опубліковане в Журналі Американського коледжу з питань харчування, нарешті, схоже, проливає світло на дієтичні джунглі. Забудьте про дієти з низьким вмістом вуглеводів, палео або соки!
Вегетаріанці легше худнуть
Магія схуднення, здається, полягає в хороших старих овочах. Дослідникам вдалося визначити, що особи, які харчувались виключно на рослинній основі (крім однієї порції йогурту на день), втрачали удвічі більше ваги, ніж ті, хто продовжував покладатися на білок, вуглеводи та жир у своєму раціоні. Всім 74 випробовуваним було запропоновано займатися додатково до дієти.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Результат: м'ясоїди схудли лише на 3,2 кілограма після дванадцятитижневої серії випробувань. Вегетаріанці, які поповнили свою овочеву дієту зернами, фруктами та горіхами, втратили в середньому 6,2 кілограма!
За словами дослідників, обидві групи втрачали жир - але вегетаріанці втрачали і жир у м'язах, що, в свою чергу, посилює метаболізм та забезпечує швидше спалювання жиру.
Здається, що схуднути не так вже й неможливо одразу - якщо ми «лише» уникаємо смачного стейка.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie