Дослідженням та технологіям можна навчитися - FOCUS Online
Дослідження та технології
Якщо ви хочете зменшити вагу в довгостроковій перспективі, вам потрібні професійні супутники. Більшість перевірених якістю програм схуднення тривають кілька місяців.
Принцип: Це найвідоміша програма зниження ваги у всьому світі. Тільки в Німеччині щотижня проводяться близько 4000 групових зустрічей з 30–50 учасниками. Принцип Flexpoints не обчислюється за калоріями, а за простою точковою системою для кожної їжі. Тривалість: за бажанням.
Оцінка: Дієта різноманітна. Харчуватися повноцінно дозволяється. Рухова терапія відбувається в особистій відповідальності. Контрольовані дослідження довели свою ефективність. Управління курсом беруть на себе навчені тренери, які самі схудли. Концепція довгострокового догляду завдяки безкоштовному членству в золоті та онлайн-помічнику.
Витрати: одноразова реєстрація: 15 євро, щомісячний абонемент плюс включно в Інтернет 39 євро. www.weightwatchers.de
МОБІЛЬНИЙ З M.O.B.I.L.I.S.
Принцип: Однорічна програма з 35 практичними та 21 теоретичною годиною була розроблена фахівцями спортивної медицини з Фрайбурзького університету та Кельнського спортивного університету. Рух - фокус.
Оцінка: Під час тренувальних годин вас супроводжують психологи, вчителі спорту, експерти з харчування та медичні працівники. Іноді доводиться чекати, поки розпочнеться наступний курс. Ефективність доведена науково.
Вартість: 785 євро. Після регулярної участі Бармер відшкодує 685 євро, а інші медичні страховики за запитом. www.mobilis-programm.de, книга: "Підкресли себе струнким", Андреас Берг. ГУ, 16,90 євро
Худніть із задоволенням
Принцип: 145 000 людей зареєструвались у програмі листів та електронної пошти з 2001 року. Його розробив дієтолог з Геттінгена Фолькер Пудель для AOK. Після заповнення щоденника харчування та фізичних вправ ви отримуєте індивідуальні рекомендації. Тривалість: вісім-дванадцять місяців.
Оцінка: По суті, рекомендації DGE застосовуються до порад щодо харчування. Відсутність особистої підтримки та мотивації з боку групи. Але крім листів та електронних листів, є також компетентна телефонна порада - також у довгостроковій перспективі.
Витрати: разові 49,90 євро, включаючи робочий матеріал. Страхувальники AOK отримують відшкодування після оформлення страховки. www.abhaben-mit-genuss.de
Схуднути - АЛЕ ЧУТЛИВО
Принцип: Програма поведінкової терапії від Інституту терапевтичних досліджень (IFT) призначена для людей із надмірною вагою, яка триває шість місяців. У групах ви практикуєте стрункі звички та позитивне мислення. Дієта відповідає збалансованому змішаному харчуванню. Мета: підвищення якості життя.
Оцінка: Невеликі групи максимум до 15 осіб. Керівники груп, такі як дієтологи, отримують сертифікат і можуть пропонувати курси, наприклад, у компаніях. ЛФК трохи короткий. Ви повинні зробити це самостійно. www.ift-abhaben.de
Витрати: їх визначає викладач курсу.
Ага! робить стрункими -
Посібник із кумедними психологічними фокусами. ГУ, 12,90 євро
Ожиріння та його емоційні причини
Психотерапевт пояснює, як схуднути. ГУ, 14,90 євро
Харчування без сенсу чи розуміння
Американський гуру харчування пояснює, як харчова промисловість маніпулює нашим мозком. Кампус, 17,90 євро
Однорічна онлайн-програма для схуднення Дж. Вестенхьофера з психологічною спрямованістю. Вартість 50 євро, безкоштовна перевірка харчування
Цілісна дієта, розроблена лікарями, з інтерактивним щоденником та планами меню для зміни дієти. Витрати: 35 євро за три, 90 за дванадцять місяців
Телебачення - ФОКУС ЗДОРОВ'Я
План фітнесу Девіда Кірша, особистого тренера Хайді Клум, щодня о 10.30, прем'єра
Що насправді робить нас стрункими, репортаж, неділя, 24.8., 23:00, прем’єра