Дієта Perricone, розпочата лікарем Ніколасом Перріконе, худне на 8 кг і омолоджує вас на 4 роки
- Євгенія Іон
- 26 березня 2019 р. 2 хв читання
Дієта Perricone ідеально підходить для пожвавлення організму за рахунок зменшення ваги та поліпшення зовнішнього вигляду шкіри, каже дерматолог та дієтолог Ніколас Перріконе, який запустив цю дієту. Фахівець стверджує, що дієта орієнтована переважно на жінок, оскільки вона також має омолоджуючий ефект.
Лікар вважає, що вільні радикали, присутні в нашому організмі, викликають передчасне старіння, яке в нормальних кількостях допомагає організму боротися з інфекціями. З іншого боку, підвищена кількість вільних радикалів в організмі може призвести до ослаблення імунної системи та появи зморшок.
Існує дві різновиди відомої дієти: триденна дієта та 28-денна дієта. Доктор Перріконе каже, що якщо ви їсте лосось хоча б двічі протягом 3-денної дієти, ви почуватиметесь і будете виглядати набагато краще.
У той же час, коротша версія дієти Перріконе допомагає підготувати організм до 28-денного.
3-денна дієта Perricone:
Овочі, фрукти та ягоди повинні бути частиною раціону. Найбільш підходящі фрукти - ожина, малина та дині. Для салатів вибирайте помідори, огірки, болгарський перець, салат, спаржу, брокколі.
Рекомендованими продуктами харчування, що мають значний вміст жиру, є: оливкова олія та олія печінки тріски. М’ясо лосося також рекомендується, оскільки воно дуже корисне для здоров’я.
У той же час проста дієта незамінна для дієти, вона сприяє зволоженню організму, потрібно випивати не менше 1,5 літра води на день. Також пийте зелений чай, який допомагає схуднути.
Ця дієта багата антиоксидантами, що важливо для боротьби із вільними радикалами та запобігання передчасному старінню організму.
У цей період заборонені такі продукти: випічка, консерви, солодощі, алкоголь, жирне м’ясо, фруктові соки з супермаркетів, банани, кавуни, картопля, виноград, продукти швидкого харчування, газовані напої, цукор, надлишок солі і кави.
28-денний варіант
28-денна дієта дотримується тих самих принципів, перерахованих вище, і кількості 5 прийомів їжі: три основні та дві закуски.
Якщо ви вибрали цей варіант, бажано поповнити споживання вітамінів і мінералів і займатися не менше 20 хвилин на день.
Після закінчення лікування ви можете стати на 8-16 кг тоншими і на 4 роки молодшими.