Доступ до біохімічної ідентичності Чи має сенс дієта групи крові?
Чи існував би зв’язок між групою крові людини та його особистістю, слід було б дослідити більш докладно. Ситуація з дослідженням індивідуального здоров'я залежно від групи крові є більш просунутою у порівнянні. Але перш ніж перейти до сучасного стану досліджень, давайте подивимось на гіпотетичні припущення для окремих груп крові з урахуванням їх стану здоров’я. Чи існує зв’язок між групою крові та дієтою? Може один Дієта групи крові має сенс дієта з урахуванням індивідуальної групи крові? Ми хочемо тестувати без упередженості.
Чи має сенс дієта на групі крові? Профілі ризику захворювань для груп крові
Окремо від медичного шляху є деякі дослідники, лікарі, натуропати тощо, які займаються можливим тягарем захворювання, характерним для групи крові. Найбільш суперечливим і найбільш відомим є, мабуть, Dr. Пітер Д’Адамо, натуропат з багаторічним практичним досвідом у галузі альтернативних методів лікування.
Спираючись на цей досвід, Д’Адамо розробив профілі здоров’я, характерні для групи крові, на основі передбачуваного різного метаболізму окремих груп крові. Далі ми перераховуємо окремі припущення з його книги 4 групи крові: Жити правильно далі. Наскільки це можна підтвердити дослідженнями, ми розглянемо в наступній частині нашої серії.
Перш за все, слід сказати, що наступні пояснення - це лише кілька дуже скорочених уривків із книги Д’Адамо. Якщо ви зацікавлені у подальшій інформації щодо того, чи може дієта на групі крові бути корисною, зверніться до статті.
Група крові 0: "Архетип" - битися або тікати
За словами Д’Адамо, типи найдавнішої групи крові людства все ще несуть усі реакції, що дозволяють швидко реагувати на небезпечні ситуації. Бійся чи тікай! У потенційно небезпечних ситуаціях організм типу 0 повинен негайно ініціювати рефлекторні зустрічні реакції: в умовах стресу він виробляє велику кількість катехоламінів і невелику кількість моноаміноксидази (МАО). Те, що було життєво важливим у часи мисливців та збирачів, може стати проблемою в сучасному суспільстві. Результатом може бути перебільшений гнів та реакції гніву, а також проблеми зі здоров’ям через дуже сильне сприйняття стресу. Група крові 0, очевидно, дуже сприйнятлива до метаболічних або шлунково-кишкових проблем (резистентність до інсуліну, млява робота щитовидної залози, набряки та збільшення ваги при поганому харчуванні).
Д’Адамо рекомендує людям із групою крові 0 використовувати свою значну генетичну спадщину (швидке нарощування м’язів, витривалість та спортивність), щоб компенсувати стресові реакції, спричинені швидким, технологічним віком. Д’Адамо також зазначає, що люди з групою крові 0 мають надмірну продукцію шлункової кислоти, тому повинні їсти м’ясо та (не забувати!) Дієта на рослинній основі (мало або вибраних вуглеводів, пшениці немає).
Група крові А: стрес як виклик
На думку Д’Адамо, боротьба зі стресом також повинна бути дуже важливою для людей з групою крові А. Часто спрямоване всередину "подолання стресу" - "поїдання в собі" - може призвести до серйозних довгострокових ризиків для здоров'я (як це в кінцевому рахунку це робить для всіх людей), наслідками можуть бути рак та серцево-судинні захворювання. Тому для типу А повинно бути особливо важливо забезпечити внутрішній баланс за допомогою їжі та помірних фізичних вправ (гімнастика, ходьба, медитація тощо). На відміну від типу 0, тип А повинен мати можливість переробляти зернові продукти та вуглеводи в цілому в раціоні, але на відміну від цього менше м’яса (оскільки тип А, мабуть, повинен мати нижчий рівень шлункової кислоти). Зелені овочі, звичайно, також корисні для цієї групи крові.
Структурований щоденний графік, достатній сон, сприяння творчості та внутрішньому балансу, а також дієта, яка відповідає групі крові, здається надзвичайно корисною для людей з групою крові А щодо дієти групи крові D’Adamo.
Група крові В: пристосована та здорова
За словами Д’Адамо, В-типи повинні, як правило, мати високий рівень кортизолу і мати тенденцію до перевиробництва кортизолу в стресових ситуаціях. Тим не менше, їх слід вважати дуже пристосованими та дуже здоровими, якщо вони дотримуються певної дієти для групи крові В і звертають увагу на своєчасний циркадний ритм (добова структура). Д’Адамо рекомендує B-типам створювати творчий баланс, щоб мати змогу пережити свою неконформістську сторону та мати змогу краще впоратися зі стресовими повсякденними вимогами. Медитативні типи рухів та інтенсивні спортивні вправи повинні бути однаково доцільними і виконуватися для людей з групою крові В, наприклад, теніс, бойові мистецтва, піші прогулянки. В-типи можуть використовувати свій подарунок для релаксації та візуалізації. Можливо, з B-типами оксид азоту виводиться порівняно швидко, що говорить про ефективне поводження організму зі стресом - однак, необхідно, щоб люди з цією групою крові дотримувались відповідних рекомендацій щодо дієти та способу життя. Однак тут доцільні подальші дослідження.
Що стосується дієти за групами крові, то, мабуть, має сенс їсти кілька менших порцій нежирного м’яса (на тиждень) на додаток до великої кількості овочів (без курки) та замінювати пшеницю на спельту. Більшість носіїв цієї групи крові переносять молочні продукти, вони можуть метаболізуватися ними, але, як кажуть, у деяких В-типів відсутній фермент лактаза (непереносимість лактози). Яйця також здаються хорошим джерелом їжі для типу В.
Група крові АБ: Щось із усього
За словами Д'Адамо, профіль гормону стресу типу АВ базується на профілі групи крові 0, але він поділяє деякі хімічні реакції на оксид азоту з групою крові В. З іншого боку, травний профіль носіїв АВ, схожий на профіль А-типу, незалежно від частки Він віддає перевагу м'ясу з групою крові В. За словами Д'Адамо, типи АБ потребують у своєму раціоні більше білка тваринного походження, ніж тип А, але, незважаючи на все, їм не вистачає шлункової кислоти для його ефективного перетравлення, що, в свою чергу, збільшує споживання м'яса слід обмежити. Кажуть, що люди з групою крові АБ мають тенденцію до накопичення високого рівня катехоламінів під стресом.
Для групи крові АБ Д’Адамо рекомендує стабільне соціальне середовище та розумні стратегії досягнення цілей при реалізації проектів, щоб протидіяти імпульсивності типу АБ. Що стосується фізичних навантажень, рекомендується аеробіка та йога, розтяжка. Кофеїн і червоне м'ясо не повинні підходити людям з цією групою крові, але риба і морепродукти, а також соя. Як і у всіх інших групах крові, рекомендується дієта, збагачена переважно рослинними поживними речовинами, для тих, хто носить АБ з особливим акцентом на вітамін А. Тип АБ повинен надавати особливу вагу сніданку ("вранці, як цар"), метаболізму щоб почати. Крім того, здається, це допомагає травленню для типів АБ, якщо вони не вживають крохмаль і білок під час однієї їжі.
Як уже зазначалося, представлені тут припущення - лише невеликі уривки із згаданої книги. Як подальше джерело робиться посилання на Д’Адамо.
У наступній частині нашої серії ми йдемо слідом ще молодих досліджень типів груп крові та їх можливих специфічних профілів здоров'я. Ми перевіряємо емпіричні докази того, чи може дієта групи крові бути корисною у випадку, якщо існує зв’язок між групами крові та ризиками для деяких захворювань.