Досвід дієти 5 2 (вага)
Хуху, дорогі мої . Останнім часом багато чув про дієту 5: 2. Це означає, що нормально харчуватися протягом 5 днів, лише 500 ккал протягом двох днів. Як показали в звіті Quarks & co n, насправді позитивно впливає на обмін речовин, кров тощо.
Хтось із вас уже має досвід роботи з цим і може розповісти мені про це?
Будь ласка, відповідайте лише серйозно, а не "Дієти марні, лише спорт і здорове харчування" тощо. Я прошу з інтересу і просто хочу отримати належну думку.
5 відповідей
Я хотів би сказати вам на власному досвіді. Я роблю цю зміну в дієті (для мене це не дієта, тому що ти можеш робити це так або в більш м’якій формі 6: 1 все своє життя) протягом 2 місяців і схуд на 6 кілограмів.
Перш ніж слухати людей, які мають напівзапечені забобони, такі як: ні до чого, все одно знову набере вагу, організм знижує обмін речовин тощо, я можу порекомендувати вам придбати лише одну (або обидві) наступні книги, обидві цікаві і пишіть добре і перш за все фактично та науково про форму харчування:
Швидка дієта: оригінал Майкла Мослі
5 + 2 = Тонкий від Розалін Кейт Гаррісон
Крім того, перед тим, як почати в 5: 2, я прочитав близько 350 відгуків на Amazon.de, Amazon.uk та Amazon.com, де люди не лише рецензували книгу Мослі, але й писали про свій досвід, який був переважно позитивним були.
Наскільки я пам’ятаю, в інші дні майже ніхто не був голодним, навпаки (що я можу підтвердити). Це просто вчить вас краще слухати своє тіло, коли воно справді голодне і коли ви їсте лише з апетиту. Ви їсте повільніше, свідомо і часто автоматично здоровіше, але ви також можете час від часу їсти тістечка, картоплю тощо.
У мене немає ні запаморочення, ні головного болю, але, звичайно, це залежить від людини. Я можу лише рекомендувати цю форму харчування кожному, оскільки короткий час голодування дуже корисний для організму і не уповільнює метаболізм (це робиться лише через 72 години, і навіть це не є безперечним). Навіть на наступний день після посту ви більше не голодуєте автоматично. Я завжди з’їдаю трохи фруктів опівдні близько 11:30 ранку, а потім їжу в обідній час, оскільки ці 500 калорій для жінок (600 для чоловіків) слід розподіляти по 1-2 прийоми їжі, якщо це можливо, щоб довго не їсти. Мені це не складно, організм звикає, і оскільки ти завжди можеш сказати собі: завтра я можу знову їсти те, що хочу, завжди можу так тримати.
І знову: я можу порадити вам лише повідомити себе через одну з книг (або іншу книгу), а не слухати людей, які говорять нісенітниці і не повідомили себе і не зробили дієти самі. Ви не так швидко втрачаєте м’язи. А якщо ви вмієте розмовляти англійською, прочитайте кілька відгуків на Amazon.com або Великобританії. про книгу Мослі.
Просто спробуйте це протягом 1 тижня, тоді ви помітите, як почуваєтесь. Удачі, LG, Момпілі