Рух і велика кількість рідини проти хрипоти
Незалежно від того, чоловік чи жінка - кожен говорить в середньому 16 000 слів на день. Ми завдячуємо цьому своєму голосу, що це можливо. Це найважливіший засіб спілкування людини.
У кожному створеному тоні є складний процес. Вільні внутрішні краї голосових зв’язок, які лікарі називають голосовими складками, стають напруженими. Повітря, що витікає з легенів, змушує їх вібрувати. Так виникають звуки.
Віруси застуди та сухе повітря, що нагрівається, сприяють осиплості голосу
Але іноді ваш голос підводить, ви захриплі. У багатьох випадках винні простудні віруси. Вони атакують не тільки слизову оболонку горла, але також гортань і голосові зв’язки. Інфекція викликає набряк тут. Результат: голосові зв’язки обмежені у своїй рухливості і більше не можуть вільно вібрувати. Навряд чи можна випустити звук, голос страйкує. Сухе нагрівальне повітря також сприяє осиплості, оскільки воно також атакує слизові оболонки голосових зв’язок.
Прочищення горла і пошепки шкідливі для хрипоти
Щоб не напружувати їх ще більше, вам слід по можливості перестати говорити - просто тримайте рот на зубі. Це знімає запалені голосові зв’язки. Якщо це неможливо, слід принаймні говорити повільно і тихо, але ні в якому разі не шепотіть. Оскільки лише невелика частина голосових зв’язок підкреслена. Потім він повинен досягти максимальної продуктивності та докладати більше зусиль, ніж коли говорить тихо. Постійне прочищення горла також не є перевагою. Оскільки голосові складки сильно б’ють один про одного і стають ще більш роздратованими.
Рух розслаблює голосові зв’язки і допомагає зменшити осиплість голосу
Також дуже важливо частіше виходити на свіже повітря і бігати туго. Рух допомагає знову розслабити напружені голосові зв’язки. Повітря забезпечує їх краще зволоження.
Вживання чаю знімає захриплість
Несолодкі теплі напої також забезпечують достатню кількість вологи в області горла та гортані. Ідеальними є напр. В. допомагає класичний чай з шавлії, але також чай з чебрецем (дезінфікуючий, заспокійливий, протизапальний), ребристок (заспокоює подразнення, проти мікробів та протизапальний засіб) та корінь первоцвіту (протизапальний). Ці рослинні препарати утворюють плівку на слизових оболонках, зменшують свербіж у горлі та осиплість голосу. Вдихання сольового розчину також надає заспокійливу дію. Дрібно розподілені крапельки зволожують дихальні шляхи.
Льодяники допомагають проти захриплості
Пастилки практичні для руху. Активні інгредієнти, що входять до нього, також утворюють захисну плівку на атакованих слизових оболонках. Нове у торгівлі є серед інших. Продукти з гіалуроновою кислотою. Він може зберігати надзвичайно велику кількість рідини. Це ускладнює поширення вірусів далі. Пастила з сіллю Емсер також може зняти захриплість.
Що стосується хрипоти: заборонено палити!
Той, хто охриплий, повинен - навіть якщо це очевидно - не палити. Це пошкоджує запалену слизову оболонку і заважає імунній системі організму. Також слід утримуватися від фізичних вправ, поки ваш голос не відновиться.