Досвід дієтичного харчування Дюкана; дієта

хтось із вас коли-небудь мав досвід дієти Дюкана?
в основному це дієта з низьким вмістом вуглеводів, при якій на першій фазі споживається майже лише білок.

Будь ласка, не тримайте рук від таких однобічних дієт! Зрештою вони лише болять, повірте, я знаю, про що я говорю!
LG Angelika

Якщо ви плануєте дієту для схуднення, забудьте про це!

Незалежно від того, хто що обіцяє, врешті-решт допомагає лише одне: якщо склад їжі максимально нормальний, зменшіть кількість енергії (виходячи з підрахованої загальної енергетичної потреби вашої бажаної ваги) і час від часу рухайтеся (спорт).

Найбільша помилка bespw. спостерігач за вагою полягає в тому, що вони їздять на збори, де люди говорять про їжу протягом 90 хвилин.

Раніше все було краще. Так! Це відмовно! Раніше нічого не було краще! Це не правда. Це квадратна нісенітниця. Раніше нічого не було краще. Багато раніше було раніше. це правильно. (Йохен Мальмсхаймер)

Якщо ви плануєте дієту для схуднення, забудьте про це!

Незалежно від того, хто що обіцяє, врешті-решт допомагає лише одне: якщо склад їжі максимально нормальний, зменшіть кількість енергії (виходячи з підрахованої загальної енергетичної потреби вашої бажаної ваги) і вправляйтеся час від часу (спорт).

Це правильно, але як "запис" протягом обмеженого періоду часу?

"Нормальному" варіанту, фізичним вправам і калоріям, потрібно порівняно довгий час, перш ніж настануть перші успіхи.

lG
Андреас
_______________
ніколи не змінюйте працюючу систему

Тож я зробив Metabolic. Він також містить багато білків і мало вуглеводів. Я і мій чоловік теж МАЛИ вагу. АЛЕ через дуже короткий час все знову повернулося до нормальної їжі! Навіть більше, ніж раніше. Тому я волів би робити FDH. Це не так швидко, але допомагає довше

" Для оптиміста життя не є проблемою, це вже рішення ».
Марсель Паньоль
Птах ніколи не боїться, що гілка зламається під нею.Не тому, що він довіряє гілці, а власним крилам!

Перш за все дякую за відповіді!

Я вже розглядав Metabolic, але пов'язані з цим витрати насправді стримували мене від цього. У моєму колі друзів є також метаболіки, які постійно набирають вагу, а потім худнуть за допомогою МБ тощо.

Я також не обов'язково розглядаю Dukan як короткострокову справу (звичайно, "йо-йо"), але, як правило, як довгострокову альтернативу харчування, яка не є нецікавою (тобто, в кінцевому рахунку, знижена KH).

Етап жорсткої РЕ на цій дієті Дюкана триває близько 5 днів, тому це цілком здійсненно.

Мене цікавило б, чи хтось уже мав досвід дієти, і, якщо потрібно, має поради щодо боротьби зі спортом на етапі РЕБ.

До речі, у мене дуже добре виходить! Немає більше "вуглеводних коми" з інсуліновим серцебиттям/тупістю та великими показниками глюкози в крові! І я також схуд, вперше з часів DM: 6yes:.

багато привітань
Тортуга (роками займався спортом кілька разів на тиждень, також знає харчову піраміду DGE тощо тощо)