Досвід фрілетіку - програма дійсно може це зробити!
Отримайте знижку 20% на свого тренера вже зараз
"Це не просто тренування, це стиль життя".
Девід Холлервегер/Автор
Досвід фрілетіки - Перший досвід роботи з фрілетиком я мав добрі 5 років тому,
За цей час я зміг протестувати багато інших систем і хотів би передати вам свій досвід роботи з програмою
Що таке фрілетика?
Коли я вперше почув про Freeletics, я не міг собі уявити, що це було.
Тим часом я мав багато досвіду фрілетика.
Але я не самотня зі своїм досвідом фрілетіки: існує велика спільнота, яка називає себе «Вільними спортсменами».
На YouTube можна знайти численні відео до та після, які засвідчують вражаючі навчальні успіхи.
Ті, хто знайомий з досвідом фрілетіки, говорять про справжні перетворення тут.
Фрілетіка складається з "вільного" (= вільного) та "легкої атлетики" (= спортивного).
Це означає, що програму можна пройти без ваг, обладнання та фітнес-студій.
Досвід Freeletics заснований на ефективному принципі ваги тіла, тому тренувати фізичну форму можна лише з власною вагою тіла.
Кілька тренувань, для яких потрібна штанга для підтягувань, є винятком.
Той, хто хоче, може робити тренування у власній вітальні або в сусідньому парку.
Ось як пройшов девіз Freeletics "Без виправдань!".
Оскільки досвід Фрілетіка показує, що ніхто не може сказати, що він не може тренуватися,
тому що йому не вистачає необхідного обладнання для кращої фізичної форми та витривалості - власної маси тіла, маси тіла,
цього достатньо для інтенсивного заняття фрілетікою!
Нестача часу не може бути виправданням того, що Ви не займаєтеся спортом.
Тренування у Freeletics триває 30 хвилин і може виконуватися від 2 до 5 разів на тиждень, залежно від індивідуального плану тренувань.
Крім того, досвід Freeletics економить вам необхідність відвідувати тренажерний зал.
Як працює Freeletics?
Програма складається з різних тренувань, які містять різні вправи для власного досвіду фрілетіки.
Вони в першу чергу спрямовані на особисті цілі спортсменів. Більшість вправ - це старі знайомі, які вже були виконані в шкільних видах спорту,
як віджимання, присідання або присідання. Вони зарекомендували себе просто своєю інтенсивністю.
Фрілетікс дав тренуванням імена від грецьких богів, таких як Афродіта або Танатос.
Хто не асоціює грецькі божества зі спортивними, підтягнутими спортивними тілами?
В результаті тренерської програми розпочинається простий тест на підготовленість.
Це точно визначить ваші цілі та вашу поточну фізичну форму, щоб досягти ідеального для вас досвіду Фрілетіка.
Після подальших тренувань ви також можете використовувати мобільний додаток, щоб надіслати відгук про те, як пройшов тренінг.
Тож програма завжди оптимально пристосовується до вашої фізичної форми та вашого досвіду фрілетіки. Тож вам не просто потрібно постійно робити тренування Афродіти.
Більше неважливо, ви нетреновані чи професійний спортсмен.
Результати за рекордний час, якого я ніколи не бачив з жодною іншою програмою, можливі завдяки досвіду Freeletics.
Мій фрілетік досвід
Ще влітку 2013 року, коли я вперше мав досвід фрілетіки, програма тренувань все ще складалася з одного
простий PDF-документ, який можна завантажити за невелику плату.
Тим часом концепція переросла у складний додаток із передплатою.
Моїм першим «тренуванням початкового рівня» була програма Афродіти.
Тож мій перший досвід фрілетіки включав вправи в режимі burpees (віджимання, що трансформуються в стрибки в розтяжку), присідання та присідання.
Я робив ці 3 вправи по черзі в низхідних повтореннях, починаючи з 50.
Ось так виглядав мій перший досвід фрілетіки:
1 раунд: 50 бурпі, 50 присідань, 50 присідань
2 раунд: 40 бурпі, 40 присідань, 40 присідань
З цими вправами вступ був дуже важким для початківців без досвіду Фрілетік.
Зокрема, Афродіта є дуже вимогливим тренуванням для фізичної форми, якщо витривалість не така хороша.
Але не хвилюйтеся - тренування зараз надзвичайно гнучкі, і Freeletics має найбільш прогресивного віртуального тренера, якого я знаю.
Тренер - серце програми
Ви можете протестувати окремі вправи та тренування з фрілетика у безкоштовній версії. Але я хотів би порекомендувати вам,
Нехай тренер створює ваші тренування для ефективного проведення фрілетіки.
За результатами тесту на фізичну підготовку ви пройдете саме тренування,
що відповідає вашому поточному рівню фізичної форми та вашим особистим цілям.
Ви можете вирішити, віддаєте перевагу займатися витривалістю чи силовими вправами.
Але є також можливість покращити і свою витривалість, і свої сили.
Тут також видно гнучкість програми.
Якщо після кількох тижнів Вашого досвіду Фрілетік Ви зрозумієте, що віддаєте перевагу
Якщо ви хочете вибрати інший фокус у своїх тренуваннях, ви можете будь-коли змінити налаштування.
Навчальна програма з фрілетіку триває 15 тижнів.
Протягом цього часу ваші тренування з тренером знову і знову адаптуються до вашого поточного рівня.
Він також дає вам поради щодо вашого досвіду фрілетік щодо того, як досягти ще кращих результатів.
Для здорового та ефективного заняття фрілетикою перед кожним тренуванням проводиться розминка.
Таким чином, м’язи спочатку доводяться до робочої температури.
Після кожного тренування відбувається охолодження, щоб привести пульс у норму.
Для кого призначений Фрілетік?
Фрілетіка - це особливо ефективне та інтенсивне тренування. Той, хто шукає "Перетворення фрілетіки" на YouTube,
швидко побачить захоплюючий ефект тренувань на організм.
Але недосвідчених спортсменів, які не мають досвіду гри у вільну атлетику, не слід цим лякати!
Завдяки тренеру «Фрілетікс» також підходить для нетренованих людей.
За допомогою індивідуально створеної програми кожен може зробити все найкраще
виходьте з тренувань - будь то чоловік чи жінка, зовсім новачок або досвідчений спортсмен.
Швидші результати при правильному харчуванні
Особливо тим, хто хоче зменшити свою вагу за допомогою тренувань, слід поглянути на посібник з харчування Freeletics.
Бо лише від фізичних вправ кілограми важко падають.
Настільки ж гнучкими, як і тренування, дієта з Freeletics також може бути розроблена вільно.
Мета рецептів - забезпечити організм достатньою кількістю поживних речовин та уникнути стресових продуктів з великою кількістю жиру.
Тому рецепти в посібнику з харчування містять інгредієнти з клітковиною, вітамінами та білками.
Максимально уникати жиру, цукру та інших вуглеводів, але не повинно бракувати невеликих кількостей.
Для того, щоб ваш метаболізм йшов, дуже важливо пити достатньо води.
Навіть вегетаріанці та вегани можуть використовувати план харчування, оскільки окремі продукти харчування легко обмінюються.
При правильному харчуванні організм стає дієвим і оптимально підготовленим до тренування.
Завдяки тривалій ситості та стимульованій діяльності кишечника, бажані результати швидко досягаються.
Спільнота як мотиватор
Ще одним великим плюсом на додаток до унікальної системи тренерів є соціальне середовище спільноти Freeletics у додатку.
Freeletics пропонує вам можливість обмінюватися думками з іншими вільними спортсменами та стежити за ними в міру їх прогресу у тренуванні.
Ваші завершені тренування та час тренувань також будуть видимими для інших користувачів, які стежать за вами.
Взаємна мотивація через ClapClaps (рукостискання) та функція коментарів гарантована.
Найкращий список, інтегрований у програму, дає амбіційним людям додатковий мотиваційний удар!
На додаток до таблиці лідерів, поблизу можуть бути показані місця для тренувань.
Тож якщо вам подобається тренуватися в групі, ви можете легко спілкуватися з іншими вільними спортсменами.
Тож кожен може самостійно вирішити, де хоче робити свої тренування з фрілетіку та
незалежно від того, чи вважає він за краще тренуватися наодинці в тихій кімнатці або разом з іншими любителями спорту на природі.
Це робить тренування надзвичайним досвідом фрілетіку, і завдяки цій особливій мотивації ви не здаєтеся так швидко.
Я можу говорити з власного досвіду фрілетіку тут, бо мене тягнуло з самого початку,
хоча я знову і знову пробував інші програми, я завжди повертався до цього виду фітнесу.
Уникнути богів майже неможливо, коли ви кинули їм виклик і перемогли.
Скільки коштує Freeletics?
Програма навчання пропонується як передплата. Тут ви можете вибрати між 3, 6 та 12 місяцями для вашого особистого досвіду фрілетіки:
Ви також можете поєднувати тренування з підпискою на здорове харчування. Навчання + Харчування тоді вартість:
Я порівняв ціни з витратами, які я заплатив за свій тренажерний зал до цього часу.
Я довідався, що можу врятуватись від індивідуальної тренерської підготовки у Фрілетіці набагато дешевше.
Окрім того, завдяки досвіду Freeletics я економить собі похід до спортзалу і набагато гнучкіше під час тренувань.
До уваги бігунів та любителів спортзалу:
Freeletics також пропонує тренажерний зал Freeletics Running та Freeletics Gym, що входить до комплекту з передплатою на тренера Bodyweight!
Ось як ви отримуєте всебічний досвід фрілетіки.
Отже, якщо ви також шукаєте запущену програму або a
План тренувань для фітнес-студії, тоді з досвідом Фрілетікс у вас буде все в одному. Зробіть свій власний досвід Фрілетік зараз!
Отримайте знижку 20% зараз
І найкраще, я маю для вас ексклюзивний ваучер на знижку 20%, просто натисніть "тренер" і негайно починайте