Досвід нарядів - як Наталі подолала свої страхи та розлад харчової поведінки
Тереза Вейганд (бакалавр психології)
У Upfit Тереза працює автором та експертом у галузі мотивації. Її головний інтерес полягає в тому, щоб полегшити зміну поведінки.
Переглянути зміст
Вступ
Наталі зробив це Помилковий цикл їх розладу харчової поведінки прорватися і здоровим способом їх Знизити відсоток жиру в організмі. Вона не тільки повністю змінила своє ставлення до їжі, вона щаслива як ніколи. Як Наталі вдалося позбутися своїх страхів і ще раз довіряй її тілу, вона розкрила нам в інтерв'ю.
Дані плану
| Мета: визначення | Дієта: веганська |
| Стать Жіноча | Їжа, яку слід виключити: зелена спаржа, біла спаржа, порошок чилі, соус чилі, червоний чилі |
| Злітна вага: 62 кг | Харчування: Немає |
| Зріст: 163см | Хочете заздалегідь приготувати? Так, протягом 2 днів |
| Вік: 40 років | Рівень активності в повсякденному житті: дуже активний |
Як ти натрапив на Upfit?
Я маю ... себе дуже однобічно підживлений. Я справді харчувався здорово, але здебільшого їв завжди однакові з'їдені. Через мій років розладу харчування і страх товстіти, я був дуже сприйнятливий до хвороб і завжди дуже втомлений. Я насправді зіткнувся з Upfit, бо я так думаю Перейдіть на веганську дієту хотіли і мене за це в Інтернеті довідка шукали. Спочатку через мій харчовий розлад мені було важко довіряти цілому. Розподіл макроелементів видався мені неправильним, оскільки, на мій погляд, відсоток жиру був занадто високим. Власне, саме тому я хотів знову вийти. Крізь чудове обслуговування клієнтів Я був переконаний, що це все-таки має сенс. Тоді я подумав: Давай просто спробуйте! Я завжди багато займався спортом, тому що я груповий тренер з фітнесу.
Чи успішно ви працювали з Upfit?
Так, я досяг успіху! Я зараз їжу Я харчуюся регулярно, збалансовано і, перш за все, досить. Тепер, коли я точно знаю, скільки я з’їдаю, і що дотримуюся мого споживання калорій. Це для мене велике полегшення. З часом я теж зробив справді довіряю - Чудово! Я менш втомлений, у мене є свій Відсоток жиру в організмі знижений і я повністю задоволений.
Коли ці успіхи були помітні?
У мене перші успіхи після сприймається близько 3-4 тижнів, до цього я був занадто зайнятий допитом, чи справді це працює. Це характерно для людей, які перенесли харчовий розлад.
Я отримав справжню впевненість у плані - я ніколи не думав, що це стане можливим.
Що було для вас найбільшою зміною?
Загалом Upfit дуже змінив моє життя. З одного боку, я можу здійснити своє бажання їсти веганське просто і контрольовано. я маю не турбуйся про це, щоб нагодувати себе занадто однобічно. Я харчуюся через вбрання здоровіше і врівноваженіше, готувати знову і із задоволенням. Я ніколи не думав, що це можливо! Крім того, Страви так просто є і що для мене найважливіше: Час підготовки не надто довгий! До того ж, страви справді дуже смачні. Коротше кажучи: я став великим шанувальником!
Ви пробували інші дієти до вбрання?
Так, я планую бути вбраним спробував багато інших підходів. Наприклад, я маю Дієта за групами крові випробували. Мені особисто це подобається не допомогло так добре. Для мене було важливо скласти точний, адаптований план харчування зі взаємозамінними щоденними рецептами. Я був таким тільки з Upfit, але не з іншими дієтами.
У вас є улюблена страва?
Мені дуже подобаються всі рецепти Upfit. Так далеко Немає рецепту, який би мені навіть не сподобався і лише декілька, які я не позначив як "обрані". Тому я не можу назвати особливу страву, яка мені подобається - їх занадто багато!
Щоб побачити, що приготувала Наталі, ви можете взяти його тут Зразок дня дивіться зі свого плану:
Чи можете ви добре інтегрувати Upfit у своє повсякденне життя?
Моє повсякденне життя з Upfit полягає в тому, що я щодня обідаю підготувати напередодні ввечері і це тоді взяти на роботу. Увечері готую. Я ходжу по магазинах раз на тиждень, і вважаю чудовим, що у мене все є вдома і не потрібно ні про що думати. Я вважаю список покупок дуже, дуже практичним і це величезний плюс для мене. Тож у мене абсолютно ніяких проблем з інтеграцією вбрання у своє повсякденне життя, навпаки, Вбрання полегшує мені щоденне життя.
Було б чудово, якби я міг сам вирішити, яку страву я хочу заздалегідь приготувати.
Окрім плану, чи є щось, що вам подобається в Upfit?
Особливо пам’ятаю корисна порада, що я маю на увазі з команди Upfit Питання та страхи отримали. Вони були дуже особисті і я відчував, що потрапив у добрі руки і сприймав серйозно. Там були не просто автоматизовані відповіді і мені довелося не чекай днів. Це було дійсно чудово!
Також було щось на зразок низької мотивації?
У мене насправді не було мотиваційного отвору. Але моя найбільша перешкода було точно довіряти плану на 100%. На початку мене так хвилювало питання, купувати мені план чи ні. Але зараз я хочу вже не без мого плану бути!
Порекомендуйте Upfit своїм друзям?
Звичайно, я буду рекомендувати Upfit іншим дуже переконаний від цього.
Більше відгуків
Наталі - одна з багатьох впорядниць, яка здійснила своє бажання здоровішого життя. Ти все ще хочеш інші захоплюючі історії читати? Тоді ви можете отримати натхнення в нашому досвіді.
Історії надихати і мотивувати. Наталі розповіла свою історію, але що для мене твоє? Напишіть нам електронного листа на [email protected], якщо хочете повідомити, як виглядав ваш шлях. Ми раді!
Ви хотіли б розпочати прямо зараз? Не вагайтесь більше, ваш план харчування вже чекає на вас.
Більш захоплюючі статті
Дефіцит калорій для схуднення
Вдосконалений досвід - Лукас міняє їжу в їдальні на здорове харчування
Вдосконалення - Як Інес проходить через повсякденне життя з меншим стресом
Наряд
- Чому Upfit Nutrition Program
- про нас
- Запитання, відповіді та підтримка
- Досвід та успіх
- Захист покупця
- Статті, електронні книги, відео та дрібниці
- Підкаст наряд
- Рецепти
- Відео
- Калькулятор калорій
- Калькулятор ІМТ
- Харчовий щоденник
- Екскурсовод ресторану
- Фітнес-путівник
- Зв'язок
Плани харчування
- Втратити вагу
- Харчування в чистоті/утримання ваги
- Нарощування м’язів/набір ваги
- Визначення тіла
- Ціни в Upfit
- Функції
- Зразок плану PDF
- Плани безкоштовного харчування
Спеціальні плани
- План тренувань сідниць на ногах живота
- План дієти
- План харчування білкової дієти
- План харчування при непереносимості
- Зміна дієти
- План з низьким вмістом жиру
- План харчування з низьким вмістом вуглеводів
- Палео дієтичний план харчування
- План тренувань для дому
- План тренувань для схуднення
- План веганського харчування
- План вегетаріанського харчування
- Плани вільного запуску
- Плани безкоштовних тренувань
Зв'язок
- 040 688 79 333
- Стати партнером
- Натисніть
- Робота та кар’єра в Upfit
- конфіденційність
- Умови
- відбиток
Ваш план здорового харчування для збалансованого харчування
Ви хочете зберегти свою вагу і харчуватися здорово, щоб відчувати себе сильнішими та здоровішими? Тоді виберіть план здорового харчування, який додасть вам нових сил та дозволить здорове повсякденне життя. Завдяки оптимальному розподілу поживних речовин ви виробите нове ставлення до життя та досягнете нових найвищих показників. Більше немає запитання “Що я повинен їсти сьогодні?!”. Немає нездорового фаст-фуду, але швидкі страви, багаті на поживні речовини, які мають приємний смак та довго тримають вас ситими. Без роздуття та втоми. Чисте харчування підтримує ваше тіло у формі, а ваш розум відчуває нові висоти. Хотіли б ви спробувати нову форму харчування? Будь то веган, вегетаріанець чи палео. Ваш план здорового харчування надає лише рецепти, які відповідають вашому раціону. Ви також можете вказати свої алергії та непереносимість, і ми врахуємо ваші побажання при створенні плану.
План харчування для нарощування м’язів
Ви хочете наростити м’язову масу і перетворити себе на більш сильну версію себе? План харчування для нарощування м’язів забезпечує правильні поживні речовини, які роблять м’язи міцнішими та міцнішими. Багаті білком страви забезпечують вас енергією, необхідною для тренувань. Важко успішно наростити м’язи за допомогою силових тренувань, оскільки дієта тут відіграє центральну роль. Тільки ті, хто отримує потрібні поживні речовини в потрібний час, можуть успішно нарощувати м’язову масу. З урахуванням індивідуального плану харчування для нарощування м’язів ми допоможемо вам і допоможемо досягти вашої особистої мети. Ви вирішуєте, що є в меню, а що ні. Оскільки численні індивідуалізації роблять ваш план харчування унікальним та оптимізованим для ваших особистих потреб.
Оптимізуйте визначення м’язів за допомогою індивідуального плану харчування
Для того, щоб зробити ваші м’язи більш помітними та визначити їх чіткіше, ми розробили план харчування, за допомогою якого ви можете втратити жир на животі та визначити своє тіло. За допомогою правильних поживних речовин ви можете спалювати жир і визначати м’язи. Здоровим харчуванням можна досягти лише плоского живота і навіть шістьох упаковок. Ми надаємо вам ваш план харчування на етапі визначення, за допомогою якого ви можете попрощатися із зайвим жиром і надати своєму тілу новий блиск.
Ваш план тренувань для дому
Завдяки коротким одиницям з вашого плану тренувань, спорт легко вписується у ваше повсякденне життя. Як робоча людина, ви можете виконувати короткі вправи зі свого плану тренувань перед роботою і розпочинати день підтягнутим та мотивованим. Або ви робите тренування після роботи, щоб зменшити стрес, позбутися зайвої енергії або просто вимкнути. До речі, ваш план тренувань допоможе вам побудувати здорові м’язи і приведе вас до фігури, про яку мрієте. Ви можете робити всі вправи зі свого плану тренувань вдома без будь-якого обладнання. Коротка розминка і прості інтервальні тренування скинуть ваші кілограми і додадуть вам нових сил і сил.
Ваш план тренувань - ідеальне доповнення до дієтичного режиму для схуднення
Якщо ви хочете ще ефективніше працювати над фігурою своєї мрії і не хочете відвідувати дорогий тренажерний зал, ідеальним доповненням є план тренувань для схуднення. Поєднання фізичних вправ та харчування допоможе вам скинути кілограми ще швидше. Всі вправи у вашому плані легко виконувати вдома без будь-якого обладнання. За короткий час ви зможете виконати тренування, не чекаючи довгого безкоштовного обладнання. Тож короткі спортивні блоки зручно вписуються у ваше повсякденне життя. Всі вправи чітко пояснені, і ви швидко побачите результати. Завдяки поєднанню спорту та харчування ви активізуєте свій метаболізм і полегшуєте процес схуднення для свого тіла. Ваш тренувальний план не тільки допомагає досягти комфортної ваги, але і досягає нових фізичних сил, поєднуючи харчування та фізичну форму.