Досвід роботи з кроковим форумом

Обговоріть свій досвід зі степпер ім Схуднути за допомогою вправ Форум в галузі методів схуднення; Оскільки я можу повільно почати займатися знову, я хотів би знати, як ви ставитесь до степерів і який досвід ви мали з ним

досвід роботи зі степером

Оскільки я можу повільно почати займатися знову, я хотів би знати, як ви ставитесь до кроку і який досвід ви мали з ним?

Тренування хороша? Це щось приносить?

У мене немає грошей, щоб піти в студію або навіть купити новий велоергометр. Там ви можете придбати степпер набагато дешевше. Але це також повинно щось принести.

AW: досвід роботи зі степером

Хороший степер, безумовно, щось приносить. Добре підходить для ніг і сідниць і для позбавлення від рулонів жиру на стегнах. Але для цього я б порекомендував доброго хлопця з налаштуваннями опору та перехресної рампи. Ці 5-кілограмові пристрої, які іноді доводиться бачити на QVC, є останньою штукою і марною тратою грошей. тоді воліють підніматися сходами так.

AW: досвід роботи зі степером

Слід уникати пристроїв із заслінками тиску масла як опору. Після короткого періоду роботи масло в заслінках стає теплим/гарячим, в'язкість масла зменшується і, отже, зменшуються необхідні зусилля. В основному для мене обладнання вдома може бути лише доповненням до занять спортом у студії, це просто неправильна атмосфера в будинку, і з таким керованим басейном обладнання одноманітність неминуча.

Це залежить насамперед від вашої відданості та довговічності, і звичайно від того, чого ви очікуєте від цього навчання. Повинно бути зрозуміло, що успіх у навчанні майже виключно обмежується нижньою половиною тіла, тому доцільне додаткове тренування.

Хороший степпер еквівалентний принаймні 1/4 року McFit.

AW: досвід роботи зі степером

Ви впевнені в цьому?
Я думав, якщо ти зробиш на ньому стійку на руках і так з нею попрацюєш, це також принесе щось для бідних та плечей?
але якщо це спрацьовує, жодної ідеї

AW: досвід роботи зі степером

Ви могли взяти дешеві гантелі та рухати руками з собою.

Колись у мене був ергометр, я думаю, так його називали за допомогою стрижнів і гойдалок там, де на ньому стопи.
Не думаю, що користувався ним цілий місяць ... через деякий час ноги заснули (через рух, який я маю під час катання на роликових ковзанах), і це було настільки негарно.

У моєї мами був степпер від приятеля, який робив щось протягом 2 місяців, а потім дав їй . і вона більше нічого не робила.

Отже, на мою думку, спочатку це повинен бути використаний.
Якщо у всіх така витривалість, оголошення просто повинні їх затопити ^^

AW: досвід роботи зі степером

Сніданок клоуна, шерсть?!

AW: досвід роботи зі степером

Ви маєте на увазі більше крос-тренера

AW: досвід роботи зі степером

після довгої гри з ідеєю: є рекомендації?
і якщо слід уникати заслінок тиску масла, чи гідравлічні заслінки в порядку? я не такий технічно підкований

AW: досвід роботи зі степером

Ну, я часто використовую степпер у студії замість крострейнера або ергометра, тому що вважаю все це неймовірно виснажливим і вигідним (регулярні зміни обов’язкові, однак, прощайте монотонність)

Тож і вдома. хм ... Я знаю лише ці "дешеві" речі у подруг, які потім перетворюються на більше місця для зберігання, і жодна з них не виглядає особливо надійною
А хороший, звичайно, дійсно дорогий, я б подумав двічі

AW: досвід роботи зі степером

Хороший степпер відповідає щонайменше чвертьрічному McFit.

Ви думаєте, що можете отримати їх так дешево?
Але це лише ті, де ти просто стоїш на ньому?
Скажімо, ви також повинні тримати рівновагу, тому що ніде підтримувати себе

Я вважаю, що коли справа стосується правильного, хорошого та безпечного обладнання, між велоергометрами та степерами немає великої різниці в ціні. Ергометри там, мабуть, навіть дешевші

AW: досвід роботи зі степером

Привіт, я не прочитав кожну відповідь.
Я тут просто пишу свій досвід роботи зі степером.
Я почав худнути за допомогою степпера (кожні 2 дні з хорошої сторони. Спочатку лише 500 кроків (Це було надто загальним спортивним глушителем і 500 кроків були для мене дуже хорошими)
Потім збільшився до 1000, в якийсь момент 3000 кроків.
Я постійно худну (звичайно, зі зміною дієти або свідомого харчування). Більше на початку, звичайно. Початкова вага становила 79,8 кг .
Тоді приблизно в 60 кг нічого не працювало, навіть якщо я тренувався протягом 1 години. (смішно) Тоді я сів на крос-тренажері)) І ось ось . зараз він знову йде вниз. Зараз я важу 57,8 кг)) (ну, але я також мопс всього 1,59)
Висновок: Степпер мені багато чого приніс. Тим часом я також взяв з собою гантелі для тренування верхньої частини тіла;-)

AW: досвід роботи зі степером

Я також важко замислююся, чи не взяти його з собою в погребі мами. як тихий "домашній спорт" перед телевізором. на степпері досі встановлені зв’язки для рук, як еліптичний крос-тренажер, не знаю, чи вони щось приносять, інакше я можу використовувати легкі гантелі.
Тому що в даний момент мені насправді не хочеться бігати в центрі міста взимку.

Теми, подібні до досвіду роботи зі степпером

Пропозиції та спонсори

20 порад для вашої спортивної мотивації!

Теоретично все зрозуміло: щоб втратити жирові відкладення під час дієти, нам потрібно не лише звертати увагу на свої харчові звички, а й регулярно займатися спортом. Реальність бачить. Продовжити читання →

Шлях до тіла мрії - як схуднути за допомогою простих заходів

Більшість з нас повинні мріяти про гарне тіло. Однак досягти цього стає все важче, особливо в літньому віці, оскільки наш обмін речовин любить нас об’єднувати. Продовжити читання →

Силові тренування для жінок - корисне доповнення до схуднення

М'язова сила є важливою частиною фізичної працездатності, яку сьогодні важко тренувати через низькі фізичні навантаження. Тому розглядаються силові тренування для жінок. Продовжити читання →