Досвід у другому триместрі вагітності
Ви перебуваєте на початку "золотого" періоду під час вагітності, найспокійнішого та найпровіднішого етапу для вас і вашої дитини. Небезпеки та розчарування першого триместру стають лише сумним спогадом, і крім того, ви пережите унікальний момент: перші рухи вашої дитини (наприклад, ковзання риби, тремтіння крил метелика або просто, як шум у кишечнику).
Насолоджуйтесь цими трьома безтурботними місяцями, тому що у вас будуть повні причини: шанс викидня різко зменшується, нудота зникає дивом, ви відчуваєте себе повним енергії, відвідування туалету також частота зменшується, їжа не так давно неможлива тепер це здається дедалі апетитнішим, і емоційний шторм, який затьмарив ваші перші три місяці, починає заспокоюватися.
Це також період, коли ви прощаєтеся з джинсами та спідницями, і все частіше починаєте відвідувати швачку або модні магазини. Ми знаємо, що зайві кілограми - це привід для радості дуже небагатьох жінок, але у вашому випадку у вас є найкраще виправдання. Тому ви не повинні бути деморалізованими, а лише усвідомлювати, що ви переживаєте період основних перетворень для свого тіла і в якому, крок за кроком, ви заново відкриваєте свою чуттєвість і красу під новим обличчям.
Це найкращий час для зміни зовнішнього вигляду - гардероб, адаптований до ваших нових потреб, нова стрижка та веселі аксесуари можуть кардинально змінити ваш настрій.
Але будьте обережні з одягом: він повинен бути зручним і з натуральних матеріалів, бажано бавовни. Синтетичні матеріали, які не дозволяють шкірі дихати, впливають на збільшення швидкості метаболізму та перегрів плода. Також уникайте високих підборів (в цей період ноги сильно набрякають, і ризик падіння набагато вищий), процедур для тіла та хімічної фарби для волосся (є дослідження, які показують, що деякі компоненти хімічної фарби для волосся є тератогенними, тобто спричиняє вади розвитку.
Також це пов’язано з перетвореннями тіла - значний ріст матки спричиняє сильне розтягнення шкіри, а отже, ризик появи розтяжок, які колись утворилися, дуже важко усунути. За принципом "краща профілактика, ніж лікування", ми рекомендуємо вам зволожувати шкіру своєчасно і послідовно. У вас під рукою багато продуктів, які легко вбираються і не забруднюють одяг, зберігаючи шкіру пружною та еластичною.
Попередження: використовуйте лише засоби, призначені для вагітних, які не містять шкідливих інгредієнтів, які легко потрапляють до шкіри з шкіри та звідти, безпосередньо в плаценту дитини.
Не можна нехтувати варикозом, для якого вагітність - не причина, а фактор, що стимулює їх розвиток. У цей період об’єм крові подвоюється, маса тіла значно збільшується і відбуваються гормональні зміни - посилюється секреція прогестерону, який розслаблює венозні стінки, роблячи їх більш вразливими, і все це перевантажує кров. Запобігти варикозу можна щоденними рухами (стимулює кровообіг) та еластичними колготками, поступовим стисненням від 75 до 120 дені та масажем, що виконується широкими рухами від пальців до ніг та стегон, проходячи шлях крові до серця.
Що відбувається всередині вас?
У 2 триместрі, з розвитком плоду, ваша матка також буде значно рости, поступово піднімаючись до верхньої частини живота. Наприклад, на четвертому місяці він має розмір невеликої дині і відчувається на 3,5-4 см нижче пупка; на п’ятому місяці матка досягає рівня пупка (десь близько 20 тижня), і вагітність дуже помітна; наприкінці шостого місяця матка промацується на 6 см над пупком і має розмір баскетбольної м'ячі (і навіть так вона може виглядати зовні).
Звичайні вагінальні виділення молочні, білуваті і зі слабким запахом, подібним до тих, що перед місячними.
З часом воно збільшується і може стати відносно рясним, тому, щоб усунути відчуття дискомфорту, використовуйте вбираючі тампони. Увага: Не використовуйте інтравагінальні тампони або душові кабіни, які можуть ввести небажані мікроби у піхву та призвести до серйозних захворювань, таких як бактеріальний вагініт, який може спричинити навіть передчасні пологи. Зверніть особливу увагу на вагінальну гігієну: підтримуйте чистоту, свіжість і сухість і носіть легкі бавовняні трусики. У разі вагінальної інфекції швидко зверніться до фахівця.
У цей період дитина багато росте, а її внутрішні органи вже розвинені і починають функціонувати самостійно. Він має форму обличчя, рота, носа, і на УЗД ви можете вловити його, навіть коли він смокче палець або робить всілякі гримаси. У той же час, тепер він починає відчувати рухи та звуки ззовні, тому ви можете почати з ним говорити і співати, а також пестити його. Закликайте тата зробити те саме. Це є важливим актом прихильності до хорошого спілкування батьків і дітей після народження.
Bebe in luna patra luna
14 - 17 тижні
Плід важить близько 350 грам і 12,5 см, його стать зараз можна виявити на УЗД (однак прогнози не надто надійні), а кістки стають твердішими.
Плацента повністю функціонує (джерело їжі та кисню), а дитина також виробляє інсулін та жовч і навіть мочиться в навколоплідних водах кожні 45 хвилин.
Його серце щодня перекачує 25 чвертей крові, у нього формуються зуби (а також відбитки пальців на руках і ногах), а дитина покривається тонким тонким волоссям, яке називається лануго.
П’є п’ятий місяць
18 -22 тижні
Наприкінці цього місяця плід має довжину від 17,5 до 22,5 см (приблизно половина довжини при народженні) і приблизно 450 грам.
У міру зміцнення м’язів нервова мережа розширюється, а скелет стає твердішим, плід стає більш скоординованим у рухах - він валиться і перевертається, акробати, які допомагають йому розвивати моторику. Він формує нігті на пальцях ніг і бруньки для постійних зубів.
У нього регулярні періоди сну і неспання. Крім того, він виробляє на шкірі речовину під назвою вернікс, білий, жирний із сирнистим виглядом, який забезпечує захист від навколоплідних вод та допомагає при народженні, плід слизький та легше вигнати.
У дівчинки почнуть розвиватися перші яйцеклітини в яєчниках, а яєчка хлопчика почали опускатися в мошонку. На цьому етапі на УЗД слід бачити стать дитини, хоча точність інформації різниться.
Вуха добре розвинені, тому дитина починає розпізнавати звуки, а інтенсивні звуки можуть змусити його здригнутися.
П’є в шостий місяць
23 - 27 тижні
Плід довжиною понад 30 см і важить майже 900 грам. Надзвичайно активний, він краще координується у своїх рухах - він педалює ногами, щоб потренуватися в ходьбі, і хапається за шнур рукою.
Почніть бити з таким великим імпульсом, що ваші руки і ноги стануть помітними на животі. Її голосові зв’язки розвинені, вона ще не видає жодних звуків, але вона може гикати, а її очі можуть відкриватися, а плід може реагувати на світло (він навіть закриє очі, якщо сильне світло спрямоване на ваш живіт). Народжений зараз плід може вижити за умови інтенсивної терапії.
Здорові звички
У другому триместрі вагітності слід звертати увагу на ті самі речі, що і в першому триместрі. Гасло залишається рівновагою: у харчуванні, у контролі над емоціями, а також у повсякденній діяльності. Пам’ятайте: вагітність - це не хвороба, тому динамічний спосіб життя необхідний для гармонійного розвитку плода, для оптимального розвитку вагітності і, особливо, для легких природних пологів.
1. Подбайте про своє харчування
У цей період найважливішими вітамінами є А, В, С, D і Е, а серед мінералів - кальцій, залізо, цинк, йод та фолієва кислота. Їжте багато овочів, фруктів та молочних продуктів і виключайте всі жири. Важливо забезпечити організм усіма категоріями поживних речовин (вітамінами, мінералами, вуглеводами, білками, ліпідами тощо), прийнявши правильно різноманітну дієту. Обережно: не їжте сире або напівфабрикати, які можуть містити бактерії, і добре мийте фрукти та овочі перед їжею.
Також природно важити близько 300 г на тиждень, але не їсти за двох. Дієтичної добавки, яка становить лише 300 кілокалорій на день, більш ніж достатньо, насправді важливо якість, а не кількість їжі - надлишок їжі нічого не робить, а робить організм надмірно важким і, можливо, підвищує рівень холестерину, сприяючи гіпертонії. Ще одна причина подбати про свою вагу під час вагітності: зайві кілограми призводять до довших і важчих пологів, ніж у матерів, які не перевищили обмеження ваги, рекомендоване лікарями.
Пам’ятайте: відсутність або надлишок дієтичних принципів у вашому щоденному раціоні може мати наслідки як для внутрішньоутробного розвитку плода, так і для здоров’я дитини в подальшому.
2. Будь активним
Фізичні вправи в пренатальному періоді (лише за згодою лікаря) допомагають тримати вагу під контролем і мати високий рівень енергії, а особливо готують вас до великого моменту природних пологів. Для вашої дитини основною перевагою є частота серцевих скорочень - діти, народжені від активних матерів, мають менший ризик серцевих захворювань. Крім того, у вас з’явиться активна дитина, яка звикне до руху з живота, а потім зможе «тренуватися» разом з вами в слінгу або дитячій колясці.
3. Розслабтесь
Чи знали ви, що немовлята, які зазнають високого рівня кортизолу (який також називають гормоном стресу), в міру дорослішання ризикують захворіти на діабет або деякі серцеві захворювання? Ось вагомий привід сказати «НІ» стресу під час вагітності.
Безумовно, емоційні зміни мають важливе значення в рівнянні стресу-релаксації, але за допомогою маленьких хитрощів ви можете досягти бажаного спокою: тренуйтеся, відпочивайте, коли відчуєте легку втому, складайте організація для кращого контролю, використовує пренатальний масаж та класичні методи релаксації (читання, музика, прогулянки на свіжому повітрі, ароматерапія). Увага: уникайте масажу живота, очей, стопи або простору між великим і вказівним пальцями або маслами базиліка, кедрового дерева, звіробою, анісу, майорану, розмарину, шавлії або чебрецю, оскільки це стимулює скорочення. Безпечними оліями є: мандаринова олія, виноград, мигдаль, авокадо, зародки пшениці, первоцвіт та оливкова олія.