Досвід вбрання - ось як Upfit супроводжує Лію через злети та падіння
Тереза Вейганд (бакалавр психології)
У Upfit Тереза працює автором та експертом у галузі мотивації. Її головний інтерес полягає в тому, щоб полегшити зміну поведінки.
Переглянути зміст
Вступ
На шляху до мети ми також супроводжуємо нашу любов, серед іншого Нарядник Леа. Вона вже багато років планує свій раціон за допомогою Upfit. На її особистому шляху були певні злети і падіння, але Леа ніколи не здавалася. Вона також хоче через свої справжні враження мотивувати інших, змінити своє харчування та Пройдіть план.
З цього інтерв’ю ви дізнаєтесь, як Леа змінилася завдяки вбранню та чи не було проблем зі зміною дієти.
Дані плану
| Мета: схуднути | Дієта: Звичайна |
| Стать Жіноча | Алергія та непереносимість: відсутні |
| Злітна вага: 69 кг | Їжа, яку слід виключити: аніс, артишок, блакитний сир, бри (подвійні вершки, 60-87%), братвурст, пекінська капуста, мисливська ковбаса, коріандр, пастернак, гриби шиітаке, самбал оелек, сейтан, сейтан (нарізаний), амарант, чорний пудинг, біла квасоля, м'ясний хліб Цикорій, кріп, пакчой, кмин, лисички, білокачанна капуста, тофу, савойська капуста, бокверст, віденська ковбаса, смажена цибуля |
| Бажана вага: 50 кг | Харчування: Немає |
| Зріст: 161см | Хочете заздалегідь приготувати? Так |
| Вік: 18 років | Рівень активності в повсякденному житті: низький |
Яка ваша мета і як Upfit допомагає вам у дорозі туди?
в Вересень 2018 р Я почав користуватися Upfit. Моєю метою було скинути 15 кілограмів за допомогою плану харчування. Незабаром я побачив успіхи, які мене дуже порадували. Я це помітив для схуднення не потрібно робити багато вправ.
На жаль, мені довелося призупинити план на кілька місяців через хворобу, але зараз я повністю мотивований продовжувати.
Як ти потрапив в Upfit?
Подруга моєї мами, з якою ми часто готуємо разом, схудла від 60 до 70 кілограмів, серед іншого завдяки підтягнутій формі. Біля Кухар іноді вона має Рецепти нарядів приготовані, які я міг спробувати раніше. Тож я знав, що рецепти справді смачні.
Який ваш улюблений рецепт?
Я волію їсти Кольрабішніцель.
Хочете подивитися, що ще їсть Леа? Погляньте на це Приклад тегу з їх плану:
Ви помітили якісь зміни у своєму тілі?
Так, за той час, коли я використовував Upfit і дотримувався плану харчування, це було через кілька місяців втратив вісім кілограмів.
У вас були проблеми зі зміною дієти?
Змінити дієту мені було легко. Я також люблю пробувати нові речі, тому мені не було важко дотримуватися рецептів.
Чи дотримувались ви інших підходів, щоб досягти своєї мети до спорядження (наприклад, дієти)?
Ні, я взагалі звертав увагу на те, що я їв, пив багато води і уникав солодощів. Крім того, я завжди пробував “здоровий варіант”, але маю ніколи особливої дієти розпочато.
Чи є у вас пропозиції щодо вдосконалення Upfit?
Оскільки я не міг користуватися Upfit протягом декількох місяців через хворобу, я хотів би знати про функцію паузи раніше. Тож я можу пропустити план, якщо він не підходить. Я хотів би отримати якесь повідомлення.
Рекомендуєте Upfit?
Так, загалом у мене є одна позитивний досвід з вбранням. Як я вже переконався, ви можете схуднути, не займаючись фізичними вправами, якщо будете дотримуватися плану.
Що вам особливо подобається в Upfit?
Моєю улюбленою функцією були улюблені рецепти. Я також вважаю функцію списку покупок чудовою, оскільки ви можете бачити, що саме вам потрібно придбати за вибрані дні.
Більше відгуків
Звіти про досвід слід постійно розширювати, включаючи більше мотивуючих історій. Тож якщо у вас теж є Погляньте на ваш досвід роботи з Upfit Ви можете зв'язатися з [email protected]. Ми будемо раді почути вашу історію!
Якщо вам захочеться через досвід Леї, досягти своїх особистих цілей за допомогою Upfit, Ви можете скласти свій власний план харчування.
Більш захоплюючі статті
Дефіцит калорій для схуднення
Вдосконалення досвіду - шлях Сузанни: Не голодуючи (майже) до мети
Вдосконалення - Як Інес проходить через повсякденне життя з меншим стресом
Наряд
- Чому Upfit Nutrition Program
- про нас
- Запитання, відповіді та підтримка
- Досвід та успіх
- Захист покупця
- Статті, електронні книги, відео та дрібниці
- Підкаст наряд
- Рецепти
- Відео
- Калькулятор калорій
- Калькулятор ІМТ
- Харчовий щоденник
- Екскурсовод ресторану
- Фітнес-путівник
- Зв'язок
Плани харчування
- Втратити вагу
- Харчування в чистоті/утримання ваги
- Нарощування м’язів/набір ваги
- Визначення тіла
- Ціни в Upfit
- Функції
- Зразок плану PDF
- Плани безкоштовного харчування
Спеціальні плани
- План тренувань сідниць на ногах живота
- План дієти
- План харчування білкової дієти
- План харчування при непереносимості
- Зміна дієти
- План з низьким вмістом жиру
- План харчування з низьким вмістом вуглеводів
- Палео дієтичний план харчування
- План тренувань для дому
- План тренувань для схуднення
- План веганського харчування
- План вегетаріанського харчування
- Плани вільного запуску
- Плани безкоштовних тренувань
Зв'язок
- 040 688 79 333
- Стати партнером
- Натисніть
- Робота та кар’єра в Upfit
- конфіденційність
- Умови
- відбиток
Ваш план здорового харчування для збалансованого харчування
Ви хочете зберегти свою вагу і харчуватися здорово, щоб відчувати себе сильнішими та здоровішими? Тоді виберіть план здорового харчування, який додасть вам нових сил та дозволить здорове повсякденне життя. Завдяки оптимальному розподілу поживних речовин ви виробите нове ставлення до життя та досягнете нових найвищих показників. Більше немає запитання “Що я повинен їсти сьогодні?!”. Немає нездорового фаст-фуду, але швидкі страви, багаті на поживні речовини, які мають приємний смак та довго тримають вас ситими. Без роздуття та втоми. Чисте харчування підтримує ваше тіло у формі, а ваш розум відчуває нові висоти. Хотіли б ви спробувати нову форму харчування? Будь то веган, вегетаріанець чи палео. Ваш план здорового харчування надає лише рецепти, які відповідають вашому раціону. Ви також можете вказати свої алергії та непереносимість, і ми врахуємо ваші побажання при створенні плану.
План харчування для нарощування м’язів
Ви хочете наростити м’язову масу і перетворити себе на більш сильну версію себе? План харчування для нарощування м’язів забезпечує правильні поживні речовини, які роблять м’язи міцнішими та міцнішими. Багаті білком страви забезпечують вас енергією, необхідною для тренувань. Важко успішно наростити м’язи за допомогою силових тренувань, оскільки дієта тут відіграє центральну роль. Тільки ті, хто отримує потрібні поживні речовини в потрібний час, можуть успішно нарощувати м’язову масу. З урахуванням індивідуального плану харчування для нарощування м’язів ми допоможемо вам і допоможемо досягти вашої особистої мети. Ви вирішуєте, що є в меню, а що ні. Оскільки численні індивідуалізації роблять ваш план харчування унікальним та оптимізованим для ваших особистих потреб.
Оптимізуйте визначення м’язів за допомогою індивідуального плану харчування
Для того, щоб зробити ваші м’язи більш помітними та визначити їх чіткіше, ми розробили план харчування, за допомогою якого ви можете втратити жир на животі та визначити своє тіло. За допомогою правильних поживних речовин ви можете спалювати жир і визначати м’язи. Здоровим харчуванням можна досягти лише плоского живота і навіть шістьох упаковок. Ми надаємо вам ваш план харчування на етапі визначення, за допомогою якого ви можете попрощатися із зайвим жиром і надати своєму тілу новий блиск.
Ваш план тренувань для дому
Завдяки коротким одиницям з вашого плану тренувань, спорт легко вписується у ваше повсякденне життя. Як робоча людина, ви можете виконувати короткі вправи зі свого плану тренувань перед роботою і розпочинати день підтягнутим та мотивованим. Або ви робите тренування після роботи, щоб зменшити стрес, позбутися зайвої енергії або просто вимкнути. До речі, ваш план тренувань допоможе вам побудувати здорові м’язи і приведе вас до фігури, про яку мрієте. Ви можете робити всі вправи зі свого плану тренувань вдома без будь-якого обладнання. Коротка розминка і прості інтервальні тренування скинуть ваші кілограми і додадуть вам нових сил і сил.
Ваш план тренувань - ідеальне доповнення до дієтичного режиму для схуднення
Якщо ви хочете ще ефективніше працювати над фігурою своєї мрії і не хочете відвідувати дорогий тренажерний зал, ідеальним доповненням є план тренувань для схуднення. Поєднання фізичних вправ та харчування допоможе вам скинути кілограми ще швидше. Всі вправи у вашому плані легко виконувати вдома без будь-якого обладнання. За короткий час ви зможете виконати тренування, не чекаючи довгого безкоштовного обладнання. Тож короткі спортивні блоки зручно вписуються у ваше повсякденне життя. Всі вправи чітко пояснені, і ви швидко побачите результати. Завдяки поєднанню спорту та харчування ви активізуєте свій метаболізм і полегшуєте процес схуднення для свого тіла. Ваш тренувальний план не тільки допомагає досягти комфортної ваги, але і досягає нових фізичних сил, поєднуючи харчування та фізичну форму.