Досвід від 1
З лютого 2017 року я харчуюсь за принципом метаболічного типізації, дієтою, яка відповідає обміну речовин. Згідно з документами, представленими та оціненими Крісом Уорнером, у мене повільний метаболізм, тому я так званий повільний пальник і, отже, вуглеводний тип.
На початку зміни їжі мені було трохи важко взяти до уваги відповідну комбінацію вуглеводів (60%), білків (25%) і жирів (15%) для кожного прийому їжі. До цього моменту я в основному покривав свої потреби в білках гаудою, оскільки м’ясо було не зовсім моїм улюбленим, і - коли я згадаю - я майже не їв ні м’яса, ні ковбаси. На жаль, жирна гауда більше не була частиною моїх пропозицій щодо їжі, натомість мені дозволили вживати фету та моцарелу. До цього теж довелося звикнути.
Все-таки я залучився. І я був здивований тим, що мої кілограми впали протягом 2 місяців, навіть незважаючи на те, що я займався зміною дієти за станом здоров'я. Тож без зусиль зниження ваги тим приємніше. Оскільки втрачати кілограми, не прагнучи до цього, це було для мене досі абсолютно новим. Втрата ваги спрацьовувала на мене лише постійно відчуваючи голод, підраховуючи калорії або навіть бали, а оскільки я народився в 1950 році, ви можете собі уявити, що я в своєму житті вже робив багато дієт.
Як вже згадувалося вище, причиною моєї зміни дієти був аспект здоров'я. Оскільки я був дещо стурбований описаним вище зменшенням ваги, порадившись із Крісом Уорнером, я замінив “ідеальні” вуглеводи у своєму меню вуглеводами, які містять більше крохмалю, переважно картоплі. Я хотів перевірити, що відбувається з моєю вагою, і ви не повинні в це вірити, ось що сталося. Це означає, що з трохи крохмалистими продуктами я зупинив схуднення і перейшов у режим "зберігати вагу", де я повільно вирішив знову замінити останні продукти на "ідеальні".
Що стосується моїх овочевих/вуглеводних страв, я знову оцінив приготування в WOK. Тож я можу дозувати вміст жиру (тобто 1 столову ложку олії для смаження), а овочі залишаються у своєму "власному соку".
Я дізнався, як дієта може впливати на обмін речовин. Я відчув, що для мене працює, а що ні, тому що, незважаючи на отримані рекомендації, завжди є така їжа, яка все одно не працює для мене, принаймні на даний момент (у моєму випадку це, наприклад, брокколі ).
За великим рахунком, він відчуває себе добре і легше в "моєму шлунку".
Крім того, я дуже вражений тим, що приблизно через 3 місяці їжі згідно з Метаболічною системою друку я знову відкриваю свою радість у русі. Спорт для мене завжди був більше обов’язковою вправою. На даний момент я фактично починаю бігати і в основному відчуваю, що хотів би рухатися трохи швидше. І це диво не лише для мене, а й для тих, хто мене краще знає. Тут я також бачу зв’язок із постійним харчуванням.
Мій висновок щодо цих перших 3 місяців: На даний момент я повністю задоволений результатом, але я думаю, що для того, щоб зробити нові заяви, знадобиться більше місяців.
Мене звуть Джуліан, 25 років, студент, і я харчуюся за принципом метаболічного типізації близько 8 місяців.
Ще до того, як я зробив програму в Крісі, я вже займався харчуванням, але завжди прихованим мотивом схуднення.
До цього у мене часто були проблеми зі сном, відсутність концентрації уваги та загальна кількість енергії протягом дня. Особливо до кінця школи чи в університеті мені було важко мотивувати себе до навчання або я не міг довго тримати свою концентрацію.
У мене також наростали проблеми з травленням та шлунком, особливо з газом та печією.
Перш за все, я почав говорити про харчування з Крісом на вечірці спільного друга, багато про те, що в Інтернеті багато нефільтрованої інформації, і що я пробував різні речі, але ніколи не знайшов нічого, що б ні покращила моє самопочуття, але змогла досягти моїх цілей.
Незабаром після цього я зв’язався з Крісом і призначив свою першу зустріч.
Треба сказати, що з самого початку у мене було гарне почуття, і що я був дуже захоплений як фактами, так і глибиною, на яку Кріс був готовий пояснити цю тему. Я навіть не підозрював, що дієта має такий великий вплив на мене та моє загальне самопочуття. Приблизно через місяць у мене вже було відчуття, що я загалом підтягнутий і що можу краще заснути. Мені також було легше вставати, а сон був набагато спокійнішим.
Мій семестр почався незабаром в університеті, і я помітив
2 місяці тому моя концентрація покращилась і мотивація покращилася. Приблизно через 4 місяці я помітив зміни у травленні та шлунку. З тих пір я помічаю реакцію мого організму на різні продукти, такі як макарони. На той час я не їв макарони протягом 4 місяців і не хотів сказати «ні» сімейній вечері. Тільки тоді я по-справжньому усвідомив вплив, наслідком цього стали біль у шлунку, печія та метеоризм.
Після загальних 8 місяців - чесно кажучи, з декількома злетами і падіннями - я почуваюся набагато краще в цілому. У мене практично немає бензину і я менше хворий, ніж раніше. Загалом, я відчуваю себе у формі, навіть якщо я не зовсім там, де хочу бути.
Для сказаного Даунса група у Facebook "Їжа як ліки" є чудовою, оскільки вона дозволяє мені обмінюватися думками та мотивує мене.
Тоді мені довелося вирішити, чи піду я на фестиваль, чи скористаюся тренінгом Кріса - я можу сказати, що задоволений своїм рішенням і прийму це рішення знову.