Досвід використання кетогенної дієти - FOODPUNK
Який досвід насправді мають наші претенденти з кетогенною дієтою? У цій статті ми зібрали для вас кілька особистих вражень від наших кето-фудпанків.
Кетогенна дієта змінює метаболізм таким чином, що зокрема жирні кислоти використовуються як постачальники енергії. Один потрапляє в природний стан кетозу. Це призводить до багатьох переваг для вашого власного тіла - серед іншого, зменшується тяга, покращується концентрація та стимулюється спалювання жиру. Це теорія. Але що говорить практика?
(Ви можете прочитати все, що вам потрібно знати про кето, у будь-який час у цій статті про знання: КЛАЦНУТИ)
Челенджер Мартіна та її досвід з кетогенною дієтою
Наша претендентка Мартіна вирішила змінити свою дієту на 30 днів за допомогою BOOST YOUR BRAIN Challenge - нашого кетогенного плану харчування. Потім вона дозволила нам поділитися своїм звітом про досвід:
FOODPUNK - нагородами стартап з Мюнхена. Ми - команда експертів у галузі харчової науки та біохімії. Ми створюємо розумні програми харчування, щоб ви могли ефективно досягти своєї мети.
Ми створюємо кожен план харчування для ваших цілей, алергії, непереносимості та іншої індивідуальної інформації. Таким чином, ви можете досягти своєї мети в оптимальному догляді, повноцінним і задоволеним - незалежно від того, станьте ви стрункішими чи сильнішими чи почуваєтесь здоровішими.
Мартіна бореться із зайвими кілограмами ще з підліткового віку. Різні спроби схуднути зазнали невдачі і робили її все більш незадоволеною через сумнозвісний ефект йо-йо. Вона вирішила змінити свій спосіб життя, щоб бути назавжди щасливою.
«Незліченна кількість дієт, від FDH до дієти зірок Голлівуду, поєднання їжі, фігуристів тощо, за короткий термін з великими позбавленнями привело мене до моєї мети, але так само швидко повернуло до початкової ваги та іншого. Розчарування та імпотенція через мою високу початкову вагу майже 80 кг (на 1,61 м) змусили мене востаннє думати про те, щоб назавжди та здорово взяти під контроль свою вагу навесні цього року. "
Під час своїх досліджень вона зіткнулася з дієтою LCHF (Low Carb High Fat), яка також включає кетогенну дієту. Через багато позитивних відгуків Мартіна замовила книгу Марини, завдяки якій їй також стало відомо про Foodpunk. Щоб не доводитись самотужки змінювати дієту, Мартіна вирішила отримати підтримку від Foodpunk та його великої громади.
"Знаючи, що ви отримаєте підтримку від цілої команди та групи у Facebook, я був впевнений, що це буде моїм останнім і правильним шляхом до нового більш стрункого майбутнього".
Мартіна стає частиною спільноти фуд-панку
Завдяки BOOST YOUR BRAIN Challenge - кетогенному виклику від Foodpunk (на той час ще у форматі PDF) - у неї спочатку було неприємне відчуття, оскільки за стандартами Мартіни було використано дуже велику кількість жиру. Крім того, протягом першого тижня спостерігався «кето-грип»: головний біль, млявість і втома. Однак багато «новачки» відчувають це в перші кілька днів, коли починають кетогенну дієту. Не дивно! Якщо організм роками стикався з великою кількістю вуглеводів і мало жиру, така різка зміна може бути спочатку дивною. Початкові скарги цілком можливі і абсолютно нормальні. Але якщо ви вийдете за межі цієї точки, і організм навчиться отримувати свою енергію з корисних жирних кислот, це буде дійсно добре. Так само з Мартіною:
“У перший тиждень я почувався не так добре фізично, тому що у мене, як і майже у всіх, було те, що називають“ кето-грипом ”. Я був втомлений, млявий і млявий, і у мене боліла голова. Але це справді тривало лише тиждень. Після цього я був схожий на іншу людину. Я почав займатися ще раз два рази на тиждень і був повний сил ".
Мартіна пройшла 30-денний виклик і, завдяки своєму позитивному досвіду, хотіла б і надалі використовувати кетогенну дієту, щоб нарешті досягти бажаної ваги.
«Успіх говорив сам за себе. Нарешті, після перших тридцяти днів я можу з гордістю сказати, що я на 7 кг легший і на 6,2% жиру в організмі, і що я багатший за багато досвіду та дорогих людей ... Я точно продовжуватиму, поки не досягну своєї мети (все ще 13 кг). Після цього я буду постійно харчуватися вільним стилем і за кулінарними книгами Марини "
Досвід Challengerin Nanette з кетогенною дієтою
Після багатьох років невдалих спроб схуднути, навіть Нанетт нарешті змогла отримати позитивний досвід з кето-викликом від Foodpunk. У своєму звіті про досвід вона пише:
«(….) Моя мета із завданням« Зміцнити свій мозок »- схуднути, і що я можу сказати, це 9,9 кг за 30 днів. У співпраці з моєю альтернативною практикую місіс Надольний, яка рекомендувала мені Фудпанк, я нарешті зробив це роками та незліченними спробами схуднення. І одне, що я знаю, це лише початок. Крім того, відчуття мого тіла покращилося, а головні болі, які часто виникають, зникли. У зоні прийому їжі немає жодної тяги до їжі чи іншої тяги. Оскільки я тренер футбольної команди маленьких дівчаток, я хотів би показати їм, що можна мало чого досягти. Кожен, хто коли-небудь стикався з Foodpunk і вважає, що щось можна змінити, повинен спробувати це і зробити власний досвід ".
У нашому блозі ми маємо багато інших свідчень у розділі «Історії успіху». Як для нашого виклику Keto, так і для інших випробувань Foodpunk. Варто поглянути!