Досвід зі зміною дієти; Спорт
Головна »Дієта та схуднення» Досвід із зміною дієти та фізичними вправами
Оскільки за час роботи в офісі я повільно, але впевнено набрав 15-20 кг, мені дуже хотілося схуднути, щоб я міг знову вписатися в свій гарний одяг і знову почуватись добре. Звичайно, ви теж хочете бути привабливою для свого партнера ... Тож я вирішив цілу справу. Думаю, це було літо/осінь 2011 року.
Це була моя найуспішніша концепція схуднення на сьогодні. Я маю змінив свій раціон і звичайно займався спортом. Я взагалі маю їдять менше і корисніше, Я також бігав, а вечорами вдома робив кілька вправ, які сам створив. Коли надворі повільно стало холодніше, я побіг через Крос-тренажер у вітальні замінено. Загалом, я майже лише їв фрукти та овочі. Час від часу я маю Звичайно, я також їв м’ясо та ковбасу, Але завжди лише в помірних кількостях, а також продукти, що містять вуглеводи, такі як макарони, рис, картопля, хліб тощо. Я намагався їсти менше і, звичайно, не ввечері. Я вже майже не їв солодощів.
Результат був вражаючим, я маю значно зменшився протягом декількох тижнів/місяців. Тільки тоді було моєю помилкою пропустити всю програму ... Тож я, на жаль, знову набрав вагу now І зараз я хотів би це зробити ще раз схуднути успішно. Загалом, я можу дуже рекомендувати цей метод, спочатку мені було трохи важко обійтися без певних речей, але організм дуже швидко до цього звик, а потім це було насправді дуже легко. Я отримав велику підтримку від свого партнера, який приєднався до моєї “нової” дієти, хоча насправді він добре їсть і любить їсти.
Моя порада:
Здорова дієта та фізичні вправи на боці - ідеальне поєднання для схуднення.
(Ще немає оцінок)