Доведене схуднення легше за допомогою грейпфрутового соку!
Гамбургери, картопля фрі, піца - ви любите їжу, але хочете схуднути? Тоді прочитайте, що вчені дізнались про грейпфрутовий сік! Дієта краще працює з соком цитрусових!
Сік грейпфрута допомагає схуднути
Дослідники з питань харчування та токсикології, професор Андреас Шталь та професор Джозеф Наполі з Каліфорнійського університету в Берклі, тепер підтвердили: грейпфрутовий сік не тільки корисний для здоров’я, але й допомагає схуднути - особливо коли ви почуваєтесь добре з високим вмістом жиру живить.
В експериментальному тесті дві групи протягом тривалого часу отримували їжу з високим вмістом жиру. Одна група також отримувала грейпфрутовий сік. Наприкінці експерименту група грейпфрутів мала На 1/5 менше збільшено ніж інший. Крім того, вона мала на 13-17 відсотків нижчий рівень цукру в крові і, отже, значно нижчий ризик діабету. Рівень інсуліну також був приблизно на 1/3 нижчий. Рівень ліпідів у крові був приблизно на 38% нижчим, ніж у групі без грейпфрутового соку. Грейпфрутовий сік підтримує здорове харчування та допомагає підтримувати форму.
Грейпфрутовий сік може замінити ліки
Інший тест показав, що речовини, що містяться в грейпфруті, знижують рівень цукру в крові так само, як і ліки. Хоча одна група отримувала рецепт ліки для зниження ваги метформіну, інша група змогла знизити рівень цукру в крові лише за допомогою інгредієнтів грейпфрута. Оскільки вторинна рослинна речовина нарінгін міститься в грейпфрутах знижує рівень цукру в крові - і звичайно!
Однак існує ряд препаратів, наприклад, протизаплідні таблетки, які несумісні з нарингіном, що міститься в грейпфруті. Це може посилити побічні ефекти, тому, якщо у вас є сумніви, вам слід дізнатись у свого терапевта або гінеколога, чи безпечно вам насолоджуватися грейпфрутовим соком.
Чому сік, а не сам грейпфрут?
Звичайно, в самому грейпфруті є стільки ж хороших інгредієнтів, скільки і в соку. Однак при пресуванні плодів дуже тверді волокна грейпфрута відфільтровуються, і організм може лише важко перетравити. Ніщо з цінної м’якоті не втрачається, і організм може краще засвоювати безліч вітамінів і мінералів. Крім того, сік стримує апетит більше, ніж чистий фрукт, і підтримує вас у схудненні. До речі, цього достатньо півсклянки з кожним основним прийомом їжі.
Багато корисних інгредієнтів
У грейпфруті ще більше корисних речовин: клітковина пектин набрякає в шлунку. Це робить нас ситими надовго. вітамін С сприяє вивільненню норадреналіну, речовини, яка збільшує споживання енергії нашим організмом і спалює додаткові калорії. калію відводить і виводить токсини з організму.