Доведено, що чай з гибискуса зміцнює імунітет і знижує артеріальний тиск
Оновлено: 10/02/20 - 13:02
Існує багато різних типів сімейства мальвових. Кажуть, що чай, приготований з розель (Hibiscus sabdariffa), має оздоровчий ефект.
Схудніть, знижте артеріальний тиск і зміцніть імунітет за допомогою чаю з гибискуса: напій, як кажуть, має багато корисних ефектів. Як справи?
- Чай з гібіскуса влітку освіжає, а взимку зігріває. Виготовляється з сухих квітів африканської мальви (Hibiscus sabdariffa).
- З інших видів гібіскуса також можна робити чай, але вони не мають такого ефекту, як чай, виготовлений з гібіскуса сабдаріффа.
- Єгипет та Судан є основними районами вирощування сімейства мальвових.
Залийте одним літром окропу шість вичавлених чайних ложок сухих квіток гібіскуса, дайте йому просочитися протягом шести-восьми хвилин і розчиніть лимонним соком і медом: корисний напій готовий. У багатьох африканських країнах, таких як Єгипет, чай з гібіскуса є одним із типових напоїв у країні, і ви можете втамувати спрагу чаєм з гібіскуса майже на кожному куті. Чай також користується все більшою популярністю в Німеччині. І на це є вагомі причини.
Антигіпертензивний та імунозміцнюючий ефект чаю з гибискуса
Наступні інгредієнти та ефекти говорять на користь регулярного тяжіння до чашки чаю з гибискуса:
- Гібіскус сабдаріффа містить багато вітаміну С, який, як доведено, є Зміцнює імунну систему* і тим самим запобігає застуді. За даними порталу Heilpraxisnet, містяться в них полісахариди також повинні мати імунозміцнюючий ефект.
- Фруктові кислоти, що містяться в чаї з гибискуса, мають зневоднюючий ефект, що сприяє схудненню. Кажуть, що метаболізм також підсилює чай з гибискуса, який підтримує дієту *.
- Згідно з дослідженням, опублікованим у Journal of Nutrition, чай з гібіскуса є антигіпертензивний ефект* і таким чином знижує ризик розвитку серцевих захворювань, спричинених високим кров'яним тиском.
- Антиоксиданти в чаї працюють проти вільних радикалів в організмі, які підозрюються у розвитку раку або ревматизму. Серед тих, що містяться в чаї з гибискуса Антиоксиданти включають вітамін С та флавоноли, згідно з Heilpraxisnet.
Вибираючи чай з гібіскуса, слід звертати увагу на органічну якість, щоб уникнути залишків пестицидів у чаї. Такі препарати можна придбати на органічному ринку або в аптеках. Користь для здоров’я чаю з гибискуса робить його популярним напоєм. Однак є одна група, яка повинна бути обережною: діуретичні та спазмолітичні властивості можуть бути неоптимальними для вагітних, саме тому цей чай з гибискуса слід вживати лише рідко.
Від йоги до цигун: зменшіть стрес і розслабтесь
Незалежно від того, орієнтована вона на фітнес чи зосереджена на релаксації: ті, хто хоче займатися йогою, зазвичай знаходять форму, яка їм найбільше підходить. Фото: Крістін Клозе
Глибоко вдихніть: якщо ви хочете відпочити, вам не обов’язково лежати на дивані. Такі види спорту, як йога, спрямовані не тільки на тіло, але і на розум. Фото: Крістін Клозе
Карін Седлмайер робить тай-чи. У своїй школі вона викладає тайцзи та цигун. Фото: Андреас Еберль
Розслаблення перед напругою: Багато видів спорту, що знімають стрес, наприклад, прогресивне розслаблення м’язів, працюють таким чином. Фото: Андреа Варнеке
Карін Седлмаєр є власницею школи цигун і тай-чи та викладачем тай-чи і цигун. Фото: Андреас Еберль
Ульріка Ейворт працює викладачем нії, йоги, пілатесу та аеробіки в Мосбаху. Фото: Кай Келер