Довге, здорове волосся Що потрібно зробити, щоб воно було - TenTwenty
Є багато жінок, які вирішили носити коротке волосся, але більшість обирають насичений орнамент для волосся, якомога довший і здоровіший. Якщо у вас ситуація заздрити жінкам, які встигають мати довге волосся, дотримуйтесь наших порад, і ви теж зможете їх отримати!
Зосередьтеся на бета-каротині
Це дуже важливо для росту волосся. Його перетворення у вітамін А забезпечує здоров’я шкіри, волосся та нігтів. Зелені та жовті овочі, а також помаранчеві та червоні фрукти є важливим джерелом бета-каротину.
Їжте більше сої
Дієта з низьким вмістом білка призводить до витончення волосся і уповільнення росту волосся, але дієта з високим вмістом білка стимулює його ріст. Згідно з дослідженням, дієта, багата соєю, зміцнює волосся і змушує їх рости швидше. Тофу є хорошим джерелом сої, ви можете використовувати його у незліченних рецептах!
Мийте волосся рідше
Уникайте щоденних вмивань, які сушать волосся і зменшують природний жир шкіри голови. Шкірне сало виконує роль захисту кореня, забезпечуючи тим самим умови для оптимального росту. Рекомендація фахівців - мити волосся 2-максимум 3 рази на тиждень.
Зупиніть хімічну обробку
Якщо ви хочете, щоб ваше волосся росло швидше, відмовтеся від знебарвлення або частого фарбування на деякий час. Ці агресивні хімічні речовини впливають на волосяний фолікул, змушуючи його висихати, випадати і, головне, уповільнюють темпи його росту. Здорове фарбування волосся роблять раз на шість тижнів: фарбу наносити лише на корінь і залишати на довжині волосся лише п’ять хвилин, щоб освіжити колір.
Остерігайтеся ліків
Деякі ліки спричиняють повільніший ріст волосся. Сюди входять контрацептиви, лікування серцевих захворювань, високого кров’яного тиску, подагри, артриту та депресії.
Відмовтеся від вад
Куріння, алкоголь, кава і навіть газовані безалкогольні напої ускладнюють метаболізм, навіть зменшуючи потенціал росту волосся.
Стрижіться, коли місяць сходить
Це не науково доведено, але не завадить спробувати, чи не так? Кажуть, що місяць впливає на припливи, але і на ріст волосся. Тому, якщо ви хочете довше мати тонкі ноги, епілюйте, коли місяць спадає. А щоб ваш орнамент для волосся швидше відроджувався, стрижте волосся, коли сходить місяць.
Помасажуйте шкіру голови
Масаж стимулює відтік крові від шкіри голови, а отже, поживні речовини легше потрапляють до волосяного фолікула. Масажуйте шкіру голови щодня протягом п’яти хвилин кінчиками пальців на сухому волоссі або використовуючи оливкову або кокосову олію, багату поживними речовинами. Не забувайте про цей масаж під час миття голови!
Харчуйтеся збалансовано
Збалансоване харчування підтримує здоров’я організму і стимулює ріст волосся. Вітаміни A, B, C, D та E., омега-3 жирні кислоти, білки, цинк і магній необхідні для здорового та енергійного волосся.
Приймати вітаміни
Антиоксиданти та вітамінний комплекс В допомагають рости здоровим і міцним волоссям. Якщо ваш раціон багатий на олію, насіння та зернові культури овочі, добре приймати щоденну добавку для волосся, нігтів та шкіри. Але використовуйте вітаміни, лише якщо у вас дефіцит, тому спочатку зробіть аналізи крові!
Відмовтеся від тортур
Сушіння волосся, завивка волосся, затискачі, спиртові та силіконові висушують волосся і роблять волосся сухими, уповільнюючи їх. На деякий час уникайте всіх цих процедур і обмежтеся лише найбільш натуральним шампунем, кондиціонером, маскою та зачіскою.
Спіть вісім годин на ніч
Доведено, що недостатній сон призводить до підвищеного рівня стресу, що впливає на здоров’я волосся, сприяючи його випадінню та уповільнюючи темпи росту. Вісімгодинний сон на ніч допомагає поліпшити клітинний метаболізм, що в свою чергу сприяє швидшому зростанню волосся.
Однак пам’ятайте: волосся - це мертва тканина, тому воно не відновиться за ніч! Зберігайте його здоровим по довжині і звертайте увагу на коріння, там ви побачите швидші результати.