Довголіття - секрети сторічників усього світу
Чи знали ви, що Франція має значення 21 000 сторічників ? Це майже в 20 разів більше, ніж у 1970 р., А до 2070 р. Франція повинна мати більше 270 000 сторічників.
Справа в тому, що люди похилого віку живуть все довше і довше є справжнім викликом для нашого суспільства. Дійсно, підтримка цих людей повинна бути спланована заздалегідь і оформлена етично коректно. Хоча геронтологи сходяться на думці, що не існує чудодійного рецепту, щоб жити довше, ось кілька маленьких таємниць сторічників, які добре зберігалися до тих пір ...
Рекорд, який тримала дуже відома Жанна Кальмент
Жанна Кальмент відомий у всьому світі своїми виняткова довговічність ! Народилася 21 лютого 1875 року і померла 11 січня 1997 року, вона буде жити 122 роки. Вважається жінкою, яка тримає рекорд довголіття всіх національностей, вона намагалася дати нам кілька ідей, які допоможуть нам: "займатися спортом", сказала вона, але, насамперед, за словами супер століття: "склянку портвесту на смак кожен день ". Крім того, за словами одного зі своїх лікарів, Жанна Кальмент вдосконалювала все, поки їй не виповнилося 115 років дві сигарилки на день.
Живучи як пара, щоб прожити довше ?
Нічого більше неправильного для Джессі Галлан, 110 років і найстаріша жінка в Шотландії, яка правильно це пояснила безшлюбність була запорукою довголіття ! Справді, допитана в січні 2015 року в своєму домі британською щоденною газетою Daily Mail, жінка-сторічниця запевнила: «Мій секрет довголіття - триматися подалі від чоловіків. Вони турбують більше, ніж будь-що інше. "
Особливий раціон і певна життєва філософія
столітники особливо багато в певних регіонах світу, наприклад, на Острів Окінава в Японії. Один із секретів довголіття мешканців острова криється в їх дієта: з низьким вмістом м’яса та жиру, він підкреслює місцеві рослини, які мають багато переваг: гірка диня (японська гойя), солодка картопля, гетто, шикуваса (або цитрусова депреса), без урахування риби та морепродуктів, які сприяють згортанню крові та допомагають підтримувати хороше серцево-судинне здоров’я.
Іншим фактором довголіття є практика Хара Хачі булочка мені, дієтична дисципліна, яка вимагає від вас перестати їсти на 80% своїх можливостей; ця практика менше втомлювала б тіло, а отже, старіла б менш швидко. Емма Морано, Європейський декан, зі свого боку також дуже особлива дієта, зазначає New York Times. Вона з’їдає 3 сирі яйця на день. Джессі Галлан, вона ковтає миску з кашею щоранку.
Помер у віці 116 років, американець Сюзанна Мушатт Джонс знайшов би свої ресурси у своїх чотирьох скибочках бекону, яєць та вівсяних пластівців щодня. Додайте до цього, хороший сон і хороша життєва філософія: "Я оточую себе любов'ю і позитивною енергією, це запорука довгого і щасливого життя", - сказала вона у липні 2015 р.
Інші мають більше нетипових секретів довголіття, подібно доАгнес Фентон, американка з Нью-Джерсі, яка у віці 110 років пояснила свою фізичну форму та довголіття особливою дієтою, якої вона дотримувалась 70 років: "три пива та склянка віскі на день"! Однак наукові дослідження цього не роблять відсутність зв'язку між тривалістю життя та вживанням алкоголю, навпаки, надмірно це залишається небезпечним для здоров'я наших старших.
Приємно провести час та розважитися
Згідно з Шигеакі Хінохара, Японський лікар, який помер у віці 105 років, "Нам не обов'язково встановлювати правила щодо їжі, а навпаки намагатися отримувати задоволення, щоб жити довше". Розваги дозволять менше турбуватися про їжу, а отже, підтримувати своє тіло в кращій формі:
"Краще не втомлювати своє тіло занадто багатьма правилами, наприклад, встановити собі годину на обід чи сон", - сказав він. Нарешті, він рекомендував звертати увагу на свої фізичні навантаження, щодня підніматися сходами та нести особисті речі.
Французи пишаються своїми столітниками
Згідно з опитуванням, проведеним IPSOS у 2018 році від імені групи Korian, 71% французів хотіли б стати столітниками... за умови здоров’я! Однак лише 26% вважають, що існує значна ймовірність того, що вони доживуть до 100 років.
Хоча збільшення тривалості життя вимагає реальних кадрових перестановок, 93% опитаних вважають, що "нам доведеться навчитися надавати справжнє місце дуже старим людям", а 85%, що "це змусить нас частково переосмислити модель суспільства ”.