Довгострокове управління втратою ваги - поради
Цей веб-сайт підтримується читачами. Коли ви купуєте товар за посиланнями на нашому веб-сайті, ми можемо заробити невелику комісію партнеру. Перевірте тут, щоб отримати додаткову інформацію про нас.
5 причин уникати довгострокових добавок для схуднення
Вміст, який часто подається неясно, побічні ефекти, про які ви не все знаєте, висока ймовірність знову набрати вагу, дисбаланс тіла - ось лише деякі причини, чому вам потрібно добре подумати, перш ніж вибрати тривале лікування «чудодійними» таблетками для схуднення.
На ринку все частіше затребувані таблетки та чудодійні засоби для схуднення через часте збільшення ваги, спричинене малорухливим способом життя та неправильним харчуванням на основі напівфабрикатів або шкідливої їжі. Їх популярність заснована на тому, що їх сприймають як швидке та комфортне рішення, завдяки якому можна швидко скинути кілька кілограмів. Але, як ви добре знаєте, здоровий процес схуднення є тривалим, заснований на значній зміні способу життя.
Ось кілька причин, чому краще не надто сподіватися на дієтичні таблетки і уникати їх прийому в довгостроковій перспективі.
Це коштує досить багато
Більшість варіантів препаратів для схуднення коштують досить дорого, незалежно від того, чи ми говоримо про рослинні варіанти, які можна придбати в магазинах плафар, або про аптечні. Ціни варіюються в середньому від 25 до 80 лей за коробку 50-60 таблеток або капсул, при введенні від 1 до 3 таблеток на день. Враховуючи, що для того, щоб позбутися бажаних кілограмів і не негайно повернути їх назад, ви повинні приймати ці таблетки принаймні місяць-два, вийміть з кишенькових грошей, які ви могли б вкласти в більш здорову дієту.
Більш-менш відомі побічні ефекти
Якщо ви обираєте капсули для схуднення з клітковини, які працюють, забезпечуючи відчуття ситості, зменшуючи почуття голоду та стимулюючи травлення, добре знати, що їх тривале вживання може вплинути на засвоєння поживних речовин з їжі та ліків, якщо ви перебуваєте під лікування хронічного стану.
Крім того, вони можуть призвести до здуття живота, метеоризму, діареї, дискомфорту в животі, запорів та закупорки живота, кишкових спазмів, а іноді навіть збільшення ваги, якщо ви споживаєте більше, ніж зазначено щодня, або тривалий час підтримуєте лікування. Добре знати, що вказане споживання клітковини становить 25-30 г на добу, що при кількості, що перевищує 45-50 г, спостерігаються небажані прояви і що, якщо ви не вживаєте достатньо води під час їх вживання, ви можете страждати запорами.
Детоксикатори, діуретики та проносні засоби призначені для короткострокового використання для очищення організму. Вони можуть призвести до тимчасової втрати ваги шляхом санації товстої кишки, але кілограми повернуться досить скоро. Тривале вживання може призвести до зневоднення, втрати мінералів та поживних речовин та хронічних розладів шлунково-кишкового тракту.
Кажуть, що серед найкращих таблеток для схуднення є ті, що містять капсаїцин. Ця речовина, присутня в гострому перці, відіграє роль інтенсифікації метаболізму, а отже, і опіків, сприяючи зменшенню жирового шару. Однак експерти стверджують, що для того, щоб вплив на вагу був значним, необхідна значна кількість, і, крім того, ця речовина може мати неприємні побічні ефекти, такі як серцебиття, тахікардія, головні болі та безсоння, особливо якщо приймати таблетки годинами. серії.
У категорії ефективних формул таблеток для схуднення ви також знайдете варіанти із зеленим чаєм, природним діючим інгредієнтом, що має антиоксидантну та детоксикуючу роль. Але добре знати, що занадто багато зеленого чаю, особливо у формі капсул, може вплинути на більш чутливу або втомлену печінку, і що ви повинні поєднувати їх з достатньою кількістю води, щоб уникнути зневоднення та надмірного вживання. нирка.
Тому, якщо ви обрали таблетку для схуднення як основну стратегію схуднення, добре уважно ознайомитись із показаннями та протипоказаннями, написаними на продукті, а також додатковою інформацією, доступною в Інтернеті, про основні діючі речовини та про те, як вони можуть вплинути на ваше здоров’я.
Відновлення ваги після припинення лікування
Навіть якщо ви вибираєте найкращі таблетки для схуднення в аптеках, за рекомендацією лікаря, добре знати, що ефект, який вони вам пропонують, недовгий. Якщо ви схиляєтеся до ваги виключно або переважно на них, ви відновите їх, здебільшого, незабаром після того, як припините їх приймати.
Роль цих таблеток повинна бути, у кращому випадку, допоміжною, на додаток до збалансованого харчування та більш активного способу життя, а не центром процесу схуднення. Також добре пам’ятати, що деякі формули насправді не допомагають вам втрачати жир, а працюють на затримку води або залишків, які застоюються в товстій кишці, щоб надати вагу, який виглядає на кілька фунтів менше.
Дестабілізація обміну речовин
Серед багатьох методів схуднення використання таблеток, що стимулюють метаболізм, є одними з тих, які можуть бути дійсно ефективними. Але є ризик розбалансувати ваш організм, якщо ви не приймаєте ці таблетки належним чином і під контролем лікаря, або якщо у вас вже є проблеми зі здоров’ям.
Занадто розмитий зміст
Якщо вас все ще спокушає одне з багатьох методів швидкого схуднення вдома, і ви збираєтеся придбати такі таблетки, рекомендуємо взяти їх в аптеці, оскільки вони ретельніше перевіряються перед тим, як виставити їх на продаж, і ви також можете перевірити список. інгредієнта. Не купуйте пляшки, які містять лише основну діючу речовину, без концентрації або переліку елементів, які доповнюють вміст.
Важливо пам’ятати, що не відбувається швидкого здорового схуднення. Оптимальний рівень - 1,5-2 кг на місяць, тобто близько 0,5 кг на тиждень - норма, яка дозволяє організму адаптуватися до нової ваги і яка знижує ризик рецидивів та серцево-судинних або м’язових проблем.