Довідка про гіпноз DCNews; la sl; біт
В даний час ожиріння є однією з найпоширеніших хвороб, з якими стикається все людство, і дослідження Всесвітньої організації охорони здоров’я показують, що 39% дорослих людей на планеті мають надлишкову вагу, тоді як 13% навіть страждають ожирінням. Більшість населення світу живе в країнах, де надмірна вага та ожиріння вбивають більше людей, ніж недостатня, - повідомляє Румунська асоціація гіпнозу.
Медичні експерти стверджують, що основними причинами набору ваги є підвищений апетит, тахіфагія (занадто швидкий прийом їжі), прихильність до солодощів, нав'язливе харчування та малорухливий спосіб життя.
Люди, які намагаються схуднути, часто думають, що проблема є сама їжа. За винятком випадків, що стосуються явних медичних захворювань, у найпоширеніших випадках відгодівлі люди насправді їдять більше, ніж їм потрібно, і використовують їжу як ліки для полегшення емоційного болю та внутрішніх страждань; і, звичайно, як і у наркотиків, є побічна користь - (такий короткий і швидкоплинний) стан емоційного комфорту, отриманий епізодом переїдання або нездорового харчування ». Часто існують основні причини малорухливого способу життя, і для вирішення проблеми переїдання всі ці приховані причини необхідно виявити та усунути. Надмірне вживання їжі, а також куріння або вживання алкоголю - це результат внутрішнього стресу, який ми обираємо ексцеси, бо не знаємо, як реагувати, як по-іншому управляти стресовою ситуацією, з якою стикаємось ", пояснює психолог Анжела Нуцу, віце-президент Румунської асоціації гіпнозу,
Все більше досліджень та досліджень приписують компульсивному харчуванню та епізодам «переїдання» (надмірне вживання їжі) того самого характеру, що і самі залежності: наркотики, куріння тощо. Насправді, наприклад, надмірне вживання цукру та солодощів давно визнано звиканням. "Що ви можете зробити, щоб вирішити цю все більш серйозну проблему? Ви можете почати з того, що запитаєте себе" що я хочу? Це може бути насправді невпевненість, проблеми з вашим партнером, чи ви відчуваєте втому, пригніченість або занепокоєння. І якщо справа не в них, то це точно в образі. (100% психологічний аспект) Ви також можете дати собі кілька секунд усвідомлення, перш ніж насолоджуватися цією тарілкою, секунди, за якими можна спостерігати себе - чи не ви спрагнені? Або, можливо, вам нудно, підкреслено, стурбовані, кинуті тощо? ", - каже психолог Анжела Нуцу.
Який найефективніший спосіб схуднути?
Існує безліч способів отримати бажані результати. Деякі використовують дієти, поєднані чи ні зі спортивними заходами, натуральними продуктами, програмами гімнастики, голодування або медитацій. Не існує жодного способу, який би був "найкращим" для всіх з тієї простої причини, що кожна людина різна. Але, на думку спеціаліста, найбільша помилка, яку ми робимо, коли хочемо схуднути, полягає в тому, що в гонитві за результатами відразу ми вибираємо метод, який здається найшвидшим, але ігноруємо саме те, що найважливіше - причини, що призвели до появи зайвих кілограмів. Таким чином, у кращому випадку ми можемо досягти лише короткотермінових результатів ". Ми регулярно спостерігаємо появу чудодійних дієт, які, хоча їм і вдається дати деякі позитивні результати, часто є ефемерними, і Ефект йойо невблаганно вражає. Успішний підхід до втрати ваги тіла повинен починатися з внутрішньої зміни Дієта та спорт - це зовнішні дії, які ви накладаєте на своє тіло, але поки ви не працюєте своїм розумом та ресурсами своє внутрішнє «я», ти неминуче повернешся до тієї точки, з якої ти почав », - каже психолог Анжела Нуцу.