Дозвіл втрати ваги
Радить ваш особистий тренер Берлін та тренер з питань харчування.
Новорічні постанови: схуднути за допомогою тренера з питань харчування - персонального тренера
З наближенням нового року, згідно досвіду особистого тренера, ми із задоволенням ще раз переглянемо минулий рік. Скільки резолюцій попереднього року ви насправді успішно виконали і про які забули через кілька тижнів? Зазвичай ми прагнемо якось покращити своє життя. Ми хочемо їсти здоровіше, кинути палити і нарешті досягти фігури, про яку мріємо. Але який найкращий спосіб підійти до цих резолюцій?
Для багатьох, чия мета - нарешті підтягнутися і схуднути, найбільш очевидним рішенням є відвідування тренажерного залу або дієта. Спочатку це звучить як хороший старт. Здається, найпростішим заходом є спочатку змінити дієту. Тому перспективна дієта встановлена. Дієтичні концепції складають десяток копійок, і тому все це приносить швидкий успіх, споживання калорій різко зменшується. Крім того, у фітнес-студії підписаний контракт на 24 місяці, цього разу ми справді серйозно.
Від повноцінних вуглеводів до сироїдів, зустрічі відміняються, щоб не спокуситися під час відвідування ресторанів. У тренажерному залі вас уже знають по імені, але поступово регулярні відвідування зони тренувань зменшуються, і вправи виконуються в рекордні терміни без будь-яких змін. Після первинного вдосконалення часто немає подальшого успіху. Розчарування особливо велике, коли вага знову збільшується, і ви раптом важите більше, ніж раніше.
Чому це і чому це не правильно, на думку Вашого особистого тренера?
Персональний тренер Берлін пояснює своїм клієнтам провал добровільного плану наступним чином:
Помилка 1: неправильна дієта
Кожна дієта породжує голод у мозку. Як результат, м’язи руйнуються, незважаючи на проковтування білкового порошку, щоб захистити себе, а це означає, що ви спочатку худнете. Як результат, базальний обмін речовин падає, і ви знову набираєте вагу з тим самим споживанням їжі, що і перед дієтою.
Помилка 2: неправильна концепція навчання
Спорт - це не просто спорт. Те, що крос-тренер каже, що ви спалили 500 калорій, не означає, що тренування на витривалість приведуть вас туди, куди ви хочете. Правильне поєднання силових вправ та тренувань на витривалість має вирішальне значення. Для нарощування м’язів потрібно завжди встановлювати надпороговий стимул. Це також досягається на початку в студії, оскільки багато хто, як правило, відносно не навчені на початку свого навчання. Через кілька тижнів і після того, як стан тренувань покращився, подальшого успіху немає, оскільки подразників вже недостатньо. Це не допомагає проводити щодня все більше годин у фітнес-центрі, навпаки. Перетренованість шкідливо впливає на ваш успіх у навчанні, оскільки у вашого організму не вистачає часу на регенерацію.
Схуднути за допомогою тренера з харчування та особистого тренера
Королівська дорога має стати постійно підготовленою і тонкою за професійною допомогою. Ваш тренер з питань харчування допоможе вам оптимізувати свій раціон, не голодуючи. Зміни у вашому меню вносяться поетапно, щоб їх можна було ідеально інтегрувати у повсякденне життя. Крім того, ваш персональний тренер Берлін створить план тренувань з урахуванням вас і вашого тіла. Тренувати разом не лише веселіше, але й гарантує цілеспрямований успіх для фігури вашої мрії. Ось кілька порад щодо встановлення цілей. Зробіть перевірку харчування з особистим тренером та тренером з питань харчування.