Дратівливий шлунок Слід уникати травлення сигарет
Спеціальної «дієти для роздратованого шлунку» не існує, але дотримання деяких правил дієти може призвести до полегшення.
Опубліковано: 27.11.2009, 5:00
Гострі страви повинні бути табу для тих, хто має дратівливий шлунок.
Замість кількох великих, ефективною виявилося кілька невеликих страв з низьким вмістом жиру, розподілених протягом дня. Люди повинні припинити їсти принаймні за дві години до сну. Також слід уникати гострих смажених та/або гострих страв.
Куріння, алкоголь та кава можуть погіршити симптоми диспепсії. Тому бажано уникати «травної сигарети» або алкоголю та кави під час їжі або після неї. Одяг, який щільно облягає живіт, також несприятливий.
Кислотна відрижка або печія не рідко провокуються або посилюються стресом і напруженим у повсякденному професійному чи особистому житті. Коли це трапляється, методи розслаблення можуть допомогти полегшити симптоми.
Якщо гострі симптоми ще не настільки виражені, що пацієнт хотів би приймати ліки, домашні засоби, такі як повільний пережовування білого хліба або сон із піднятою верхньою частиною тіла (плюс принаймні десять сантиметрів), можуть полегшити ситуацію. З іншого боку, підказкою випити склянку теплого молока перед сном слід насолоджуватися з обережністю.
Близько 15 відсотків дорослих у Німеччині страждають на непереносимість лактози. Ця харчова непереносимість викликає відчуття ситості та газу після вживання молока та молочних продуктів.
Метеоризм і пов'язаний з цим біль можна певною мірою запобігти різними заходами. Сюди входить, наприклад, використання таких травних спецій, як кмин, аніс або коріандр під час приготування їжі, прогулянка після обіду або масаж шлунка. Під час їжі слід уникати всього, що спонукає до надмірного ковтання повітря (аерофагія): поспішне вживання їжі та пиття, перерване розмовою.
Їжу, яка важко засвоюється, наприклад, свіжі кісточкові фрукти, наприклад, сливи або вишні, овочі, такі як цвітна капуста, кольрабі та бобові, наприклад квасоля, горох та сочевиця, слід вживати обережно та замінювати більш засвоюваними продуктами, такими як картопля або морква. (CLB)