Дратівливість і неспокій При їжі нервує
Нервовий чи неспокійний? Це також може бути пов’язано з вашими харчовими звичками. Як виявили дослідники, певна їжа може спричинити стрес - надаючи «вживанню стресу» абсолютно нового значення. Ми покажемо вам продукти, від яких вам краще не тримати руки, якщо хочете спокійно.
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.
1. Клейкі ведмеді
Вони насправді повинні втішати нас під час стресу. Але клейкі ведмеді містять барвник тартрацин (Е 102). Харчовий барвник виводить метаболізм з мозку в рівновагу, робить нас дратівливими, нервовими та викликає внутрішній неспокій.
2. Підсолоджувач
Високо в списку речовин, які можуть викликати стрес і нервозність: підсолоджувач аспартам. Це схоже на наші гормони стресу і може спричинити головний біль та неспокій. Той же гормон стресу припливна хвиля промчав по жилах водіїв через 60 хвилин у пробці.
3. Чорний чай
Поточний ворог Лікарі вважають щавлеву кислоту в чорному чаї важливою речовиною, оскільки вона зменшує вміст мінералів у кістках. Небезпека: При збільшеному споживанні чаю спина перебуває в стресі. Ризик болю зростає настільки ж різко, як після просидіння в офісі протягом восьми годин.
4. Молочні продукти
Близько 15 відсотків німців страждають непереносимістю лактози. Організм бунтівно реагує на молочні продукти, хлібці, шоколад та ковбаси. Рівень стресу порівнянний із ситуацією на іспиті та, крім усього іншого, є лідируючим. до болю в шлунку, нудоти, нервозності.
Слідкуйте за сніданком за продуктами, що містять лактозу та глютен - для ваших нервів. Фото: Nikada/iStock
5. Мішок-суп
Навіть чаша супу може викликати ті ж симптоми неспокою (пітливість, задишка), що і дві години фітнес-тренувань. Довідкова інформація: Глютамат натрію (Е 621) міститься в готових до вживання їжі, і це може спричинити загрозливий рівень гормону стресу та змусити нас нервувати.
6. Гістаміни
У прицілі дослідників стресу: гістаміни. Гормони тканин розширюють кровоносні судини і можуть спричинити такі ж напади у чутливих людей, як зміна температури. Результатом є головний біль і запаморочення. Гістаміни застрягли напр. Б. в салямі та квашеній капусті.
7. Білий хліб
Після прийому «поганих» вуглеводів (наприклад, у білому хлібі) ми відчуваємо втому, але намагаємось продовжувати працювати на найвищому рівні. Врівноважуючим актом не можна керувати в довгостроковій перспективі, і нервозність посилюється. Білки (наприклад, в молочній їжі) зупиняють хвилюючу дію вуглеводів.
8. Вино
Дослідники стресу також націлені на вазоактивні аміни. Вони розширюють судини і можуть спричинити сильну нервозність і навіть мігрень у чутливих людей. Аміни містяться, зокрема, у сметані, а також у рислінгу, к'янті та хересі.
9. Огірок
Місця суєти, бурхливого серця: Симптоми вболівання за вболівальників футболу - або, можливо, когось, хто їв соління. Оскільки вони містять тригер бензойної кислоти (Е 210). Астматики особливо чутливі до консерванту.
10. Непереносимість глютену
Виснажені без причини? Дослідники виявили: Це часто непереносимість глютену. Потім клейовий білок глютен пошкоджує кишечник. Життєво важливі речовини використовуються не оптимально, результатом є виснаження. Клейковина міститься в пшениці, макаронах, соусах та пудингу.
11. Депозитні ящики
Дослідження показують, що навіть банки з покриттям можуть виділяти до 0,3 мг алюмінію на літр солодкого напою. Лимонна кислота (Е 330), що міститься в ній, транспортує токсичний алюміній безпосередньо в мозок. Можливі наслідки: погана концентрація уваги і навіть хвороба Альцгеймера.
12. Фруктовий йогурт
Супер здорова їжа для нервів протягом дня, сильний фактор стресу ввечері: фруктовий йогурт. Організм не може розщеплювати надлишок кислоти в метаболізмі вночі. Прямий наслідок: поганий сон, нічні напади стресу, внутрішній неспокій у ранкові години.
13. Рибні пальці
Рибні пальці, плавлений сир і кола містять багато сумнівних добавок (фосфатів), і це може збільшити рівень стресу. Можливі наслідки: внутрішнє неспокій, нервозність і занепокоєння. Довгострокова небезпека: постійний стрес призводить до загибелі нервових клітин.
14. Жувальна гумка
Дослідження показують: Інтенсивне жування ясен може спричинити сильний головний біль або навіть повне виснаження. Причина: Багато продуктів містять клітинні протектори. Вони негативно впливають на обмін речовинами в мозку. Результат: Ми дуже стресовані і нервові.