Другий день дієти Це ваш план харчування на сьогодні

Це ваш план харчування на сьогодні

Просто виберіть улюблену страву зі списку на сніданок, обід та вечерю. Ідеально, якщо ви зможете прожити ці три прийоми їжі. Коли тяга страйку, ви можете вибрати зі списку закусок - але лише одну закуску до 14:00 та одну після 14:00.!

харчування

сніданок

Перша пропозиція: кулак несолодкого мюслі з кухлем натурального йогурту, шматочок фрукта

2-а пропозиція: скибочку цільнозернового хліба з вершковим сиром, варене яйце

Полудень

Перша пропозиція: зелений салат з великим шматочком м'яса або риби (180 г)

2-а пропозиція: звичайний свинячий шніцель (200 г) з картоплею

вечеря

Перша пропозиція: Каструля з кабачками та овечим сиром (на сковороді обсмажте скибочки кабачків, змішайте чашку томатного соусу з 150 г овечого сиру, полийте кабачки)

2-а пропозиція: великий салат зі смаженими смужками індички (200 г) і половиною кулака сиру

Перекуси до 14:00

Перша пропозиція: два мандарини

2-а пропозиція: білковий батончик (магазин здорової їжі)

Перекуси після 14:00

Перша пропозиція: кухоль сиру

2-а пропозиція: варене або смажене яйце