Друк - ЗДОРОВ’Я ДІЄТА З ЯБЛУКАМИ для схуднення швидко і здорово!
опубліковано в Здоров'я 3 жовтня 2013 р., 10:39 ранку
Вони багаті клітковиною, задовольняють потребу в солодкому, насичують, мають багато вітамінів і допомагають схуднути. Ви здогадалися! Йдеться про яблука, фрукти, які підтримують форму.
Завдяки цій дієті ви зможете втратити кілька сантиметрів у талії. Целюліт зблідне, навіть шкіра стане яскравішою (яблука детоксикують - токсини в організмі можуть виділятися на шкірі через прищі, вугрі, червоні плями). Крім того, антиоксиданти в яблуках мають антивікову дію.
Ось триденне меню!
Сніданок: 1 чашка кави або зеленого чаю
200 г йогурту з 2 столовими ложками цільних зерен
Обід: 1 салат, приготований з: 60 г макаронних виробів з непросіяного борошна; 100 г свіжого сиру; 300 г вареної зеленої квасолі; 2 столові ложки оливкової олії
Вечеря: 150 г м’яса риби на грилі + 1 запечена картопля
100 г салату з помідорами
Наступний день
Сніданок: 1 кава або зелений чай
200 мл знежиреного молока з 2 столовими ложками вівсяних пластівців
Обід: 150 г коричневого рису із зеленню та оливковою олією та 50 г пісної шинки
150 г салату з помідорами та огірками
Вечеря: 300 мл овочевий крем-суп
Третій день
Сніданок: 1 кава
3 цільнозернових печива
Перекус: нежирний йогурт
Обід: 150 г риби на грилі
250 г салату з помідорами, стручковим стручком, огірками з нарізаними скибочками гарбуза та зеленню
Порада: Не забувайте випивати щонайменше півтора літра води (платно) на день!