Духовний щоденник печія або ретростернальні опіки
Ретростернальні опіки (печія) вкрай неприємні, і їх причина не завжди відома. Деякі люди кажуть: "не їж так багато" або "не їж так швидко".
Інші звинувачують гостру їжу, таку як каррі, грейпфрут, апельсини та інша кисла їжа. Для першої лінії захисту зверніться до аптеки, щоб придбати антацидний чи кислотний пригнічувач, такий як ранітидин, омепразол або циметидин. Але довготерміновою метою є виявлення - і уникнення - збудників ретростернальних опіків.
Що не так
Коли шлункові кислоти повертаються назад у стравохід, ви відчуваєте пекучий біль. М'язовий "люк", який називається нижній стравохідний сфінктер (кардія), як правило, утримує шлункову кислоту на місці. У цьому стані отвір дозволяє шлунковому вмісту дістатися до стравоходу, проблема відома як рефлюкс. Ситна їжа, як і деякі види їжі, можуть викликати рефлюкс. Ви частіше розвиваєте цей стан, якщо у вас надмірна вага, ви курите або якщо у вас захворювання, яке називається грижею діафрагми. Вагітні жінки також більш схильні. Деякі ліки, включаючи аспірин, певні антибіотики, антидепресанти та седативні засоби, можуть погіршити стан.
Погасити полум’я
Як тільки ви відчуєте попереджувальні ознаки опіку, випийте велику склянку води. Це змусить всю шлункову кислоту повернутися і деякий час перебувати в шлунку.
Щоб приготувати заспокійливий чай, додайте чайну ложку свіжого тертого кореня імбиру в чашку кип’яченої води, дайте йому настоятися 10 хвилин, а потім випийте. Застосовуваний протягом тривалого часу для зняття нудоти, спричиненої хворобою руху, імбир допомагає розслабити м’язи, що вистилають стінки стравоходу, щоб шлункова кислота не відштовхувалась вгору.
Пийте чай з анісу, кмину або кропу для полегшення опіків. Додайте дві чайні ложки будь-якої на склянку кип’яченої води, дайте їй настоятися 10 хвилин, процідіть і пийте.
Практикуючі аюрведи, традиційні індійські ліки, рекомендують чай з корицею або мускатним горіхом для відпочинку. Додайте чайну ложку порошку або меленої рослини в склянку окропу, настоюйте, процідіть і пийте.
Забезпечте захисний шар
Корінь мальви - одне з найдавніших відомих засобів від печії цього виду. Рослина виробляє желатинову речовину, як крохмаль, що називається слизом, яка покриває оболонку стравоходу і захищає її: це може бути саме те, що вам потрібно, якщо ви відчуваєте, що ваш стравохід загорівся. Поставте чайну ложку кореня мальви в склянку води і пийте три-чотири склянки на день.
Можна приготувати подібний засіб з в’язу, поклавши чайну ложку порошкоподібної кори в чашку теплої води; пити кілька разів на день.
DGL, форма солодки, також забезпечує заспокійливий засіб. Хоча він також доступний у формі капсул, він дає найкращі результати у поєднанні зі слиною, тому найефективніший спосіб ковтати його - у формі вафель. Можливо, вам доведеться замовити ці вафлі у магазинах здорового харчування. Їжте два-чотири вафлі по 380 мг тричі на день, за півгодини до їжі. Якщо ви не можете отримати вафлі, то купуйте ДГЛ у формі капсул (достатньо до 1 г на день). Деякі марки містять 250 мг у рекомендованій дозі від двох до чотирьох капсул на день.
Нейтралізувати печія
-Слина нейтралізує шлункову кислоту. Тож жуйте трохи жувальної гумки без цукру, висмоктуйте краплину або мрійте з відкритими очима про соковитий стейк або молоду картоплю з маслом - все, що потрібно, щоб ви виділяли якомога більше слини.
-Харчова сода лужна, тому нейтралізує шлункову кислоту. Змішайте половину чайної ложки харчової соди і кілька крапель лимонного соку в половині склянки теплої води. Не просто пийте розбавлену харчову соду: вам потрібен лимонний сік, щоб позбутися частини газу, який харчова сода виробляє в шлунку при контакті зі шлунковими кислотами.
-Лужні соки з овочів, таких як огірки, морква, редис і буряк, нейтралізують шлункові кислоти. Додайте сіль і перець для аромату. Якщо вам не подобається присутній овочевий сік, їжте більше свіжих овочів.
Печія - сила профілактики
-Незалежно від вашого стану, ви завжди повинні бути вертикальними. Якщо це зробити, сила тяжіння змушує кислоти залишатися в шлунку. Уникайте нахилів після їжі, і ви точно не повинні лежати в ліжку.
-Якщо опіки задніх грудей трапляються вночі, їжте принаймні за дві-три години до сну, щоб рівень кислоти в шлунку впав перед тим, як лягти спати.
-Ви також можете підняти голову ліжка на 10-15 см, використовуючи деякі старі телефонні книги. Коли ви спите на боці, гравітація на вашому боці і утримує кислоту в шлунку.
-Спробуйте спати на лівому боці. Коли ви це робите, ваш живіт зависає, і рідина накопичується на великій кривизні, далеко від вашого отвору.
Я повинен зателефонувати своєму лікарю?
Час від часу печія не турбує. Однак, якщо ця проблема повторюється, це може бути ознакою гастроезофагеальної рефлюксної хвороби. Печія, яка може спричинити такі захворювання, як виразка стравоходу або хронічний кашель. Зверніться до лікаря, якщо у вас є епізод задніх грудних опіків три-чотири рази на тиждень протягом декількох тижнів, якщо у вас хрипи або хрипота, якщо вам важко ковтати або швидко схуднути. Це може свідчити про рак, особливо якщо вам більше 40 років. Печія має важкі симптоми; їх можна сплутати з інфарктом міокарда. Якщо вони з’являються після їжі і заспокоюються водою або антацидами, ймовірно, це печія. Але якщо ви відчуваєте переповненість, дискомфорт чи тиск, або дифузний біль у грудях, задишку та холодний піт, негайно зателефонуйте за номером 112 для екстреної медичної допомоги.
Продукти, яких слід уникати для запобігання печії
Якщо ви схильні до ретростернальних опіків, краще уникати певних продуктів харчування та напоїв. Обмежте або повністю виключіть: Пиво, вино та інші алкогольні напої. Вони, як правило, розслаблюють кардію сфінктера, клапан між стравоходом і шлунком.
-Молоко. Здається, це заспокійливо діє, коли ви п'єте його, але жири, білки та кальцій, що містяться в ньому, можуть стимулювати шлунок виробляти ще більше кислоти.
-Кава, чай, кола. Напої з кофеїном також можуть розслабити кардіальний сфінктер і можуть дратувати запалений стравохід.
-Шоколад. Він багатий двома причинами печії: жиром та кофеїном. Безалкогольні напої. Кислота може розширити ваш шлунок, що робить такий самий вплив на нижній сфінктер стравоходу (кардія), як рясна маса. Смажена і жирна їжа. Вони довго тримаються в шлунку, викликаючи надмірне вироблення шлункової кислоти. Цитрусові та цитрусові соки. Вони кислі - хоча кислота м’яка в порівнянні з тим, що виробляє ваш шлунок, і це може не представляти проблеми. Монетний двір. Це розслаблює серцевий сфінктер, як і помідори.
-Їжте невеликі, частіші страви, щоб мінімізувати вироблення шлункової кислоти. Уникайте їсти занадто багато разів; якщо ви зробите це, ви можете ще більше розкрити сфінктер.
-Якщо ви ще цього не зробили, пора кинути. Дослідження показують, що куріння розслабляє сфінктери. Пасивне куріння майже так само небезпечно, тому уникайте задимлених барів.
1001 Домашні засоби, дайджест читача