ДУКАН фаза нападу, я набрав вагу
Привіт, я розпочав дієту DUKAN 05/03, я повинен сказати вам, що мені 43 роки і що мені потрібно скинути 20 кг (згідно з розрахунком дукана). Я повинен перебувати у фазі нападу протягом 7 днів, і що я перебуваю в постменопаузі після операції і що у мене затримується вода (це багато.)
Ось моє запитання:
Тож я почав 03/05 (86 кг), до 07/05 нічого, а потім з 07/05 по 09/05 - 1600 кг (84 400 кг СУПЕР.). Сьогодні я взяв назад 600 г (85 кг). Це нормально? однак я п'ю багато води та чаю (приблизно від 1,5 до 2 л на день). Моя фаза нападу закінчена, але я вирішив зробити це до четверга (це буде 10 днів).
Сподіваюся, хтось може мені відповісти. Дякую всім .
8 відповідей
Будемо вдячні за кілька слів подяки. Додати коментар
22 048 користувачів Інтернету сказали нам подяку цього місяця
Найкраща дієта - це здорове та збалансоване харчування.
Не рекомендується зважуватися щоранку.
Недоліки дієти Дукана
Ви повинні бути мотивованими і з самого початку мати на увазі, що це довготривала дієта.
Під час першої фази існує високий ризик дефіциту через виключне споживання білків. Ви можете бути дуже втомленими, чого можна уникнути, приймаючи вітаміни та мінерали.
Люди, які сидять на цій дієті, можуть відчувати кілька видів побічних ефектів:
- Головний біль (головний біль)
- Порушення менструального циклу
- Втома серця
- Втомлюваність нирок (звідси важливість хорошого пиття)
Парафінове масло слід застосовувати в помірних кількостях
тому що у великих кількостях це дійсно може бути канцерогенним, навіть якщо в нього вірять.
ах бен, це мене заспокоює, бо мені треба схуднути на 30 кілограмів, і у мене було 10 днів нападу, я щойно почав овочі сьогодні, і тому за 10 днів я втратив 2,3 кг.
і, як і ви, я взяв в середині 0,500 кг. отже, це мене трохи деморалізувало, і я сказав собі, що більше не буду наполягати щодня, а двічі на тиждень, щоб не бачити подібних речей.
мабуть, це трапляється частіше, ніж ви думаєте ! тож мужність ви знову втратите за збільшенням ваги !