ДУКАНСЬКИЙ РЕЖИМ І СПОРТ - Дієта Дюкана - Форум з питань харчування - Doctissimo
Я розпочав свою дієту з середи 1 липня, і вже схуд на 2,7 кг, фаза нападу тривала 8 днів, і тепер я почну 5 днів PL, потім 5 днів PP, 3 дні PL і, нарешті, 3 дні ПП, і так до тих пір, поки я не досягну загальної кількості кг для видалення, тобто все одно 35.
Моє питання більше стосується відновлення спортивної форми. Тому що проблема полягає в тому, що відновлення м’язів змушує мою вагу набирати вагу і раптом відчувати, що вона нікуди не дівається.
Хтось займався спортом одночасно? і це також сповільнило процес дукану?
Дякую за відповідь.
Відновлення дуду після 2-ї вагітності
Уже невелике запитання, чи дозволите ви мені? Навіщо починати з 5/5, а потім переходити до 3/3 ?
Що стосується занять спортом, ви зрозуміли, що м’язи важчі за жир, тож не рідко можна побачити трохи + на наступний день після тренування. Але оскільки ви втрачаєте жир, ви відновлюєте баланс, і він цього не робить постійно
Чудовим у Дуду є те, що спорт не є обов’язком (не як 3/4 інших дієт), а просто, вживаючи білок +++, ви підтримуєте свою м’язову масу.
+ Спорт полягає в тому, що ви зміцнюєте ці м’язи. Все-таки гарніше бути струнким І з гарним пухким прикладом
Моя порада: ви можете займатися спортом, але не надмірно, ризикуючи зрештою виглядати як Шварці
Це все одно допоможе вам у втраті.
Я роблю крокові та сідничні абс 2-3 фос на тиждень.
Але я визнаю, що з початку канікул, які я зупинив, у мене є більше часу з моїми 2 маленькими. Я б сприйняв це серйозно (у вересні, сподіваюся)