Думка експерта Herbalife харчові звички, помилкові уявлення
Як я знаю, чи здорові мої харчові звички? ?
Перекусити, їсти після обіду чи завжди допивати тарілку погано? звички в харчуванні ? Сьюзен Бауерман, наша Спеціаліст з питань харчування Herbalife дає нам своє повідомлення на цю тему і каже нам, що ні, ці звички не обов’язково шкодять нашим збалансоване харчування або до нашого дієта !
Думка нашого експерта Herbalife: загальні ідеї про закуски та закуски
Сьюзен Бауерман дає нам її повідомлення про помилкові уявлення про закуски, пояснивши наступне: багато людей впевнені, що перекусити вдень - це погано харчова звичка, хто порушить їх дієта або їх мета втрати ваги.
Це твердження є заздалегідь продуманою ідеєю, на думку думка нашого експерта Herbalife: прийом однієї або декількох закусок протягом дня не вважається поганим харчова звичка, за умови дотримання певних правил, які цілком підходять для a збалансоване харчування. Справді, перекусити в середині ранку або в середині дня - це хороша харчова звичка, настільки, що це допоможе вам уникнути тяги до обіду. А ще краще: перекус також сприятиме регулярному енергетичному рівню протягом усього дня, що не дозволить вам відчути знаменитий "спад" об 11:00 або вдень. !
Зрештою, приготування закусок є значним активом для людей, які бажають зробити закуску. дієта або втрачати вагу: ця харчова звичка, правильно відпрацьована, дозволить уникнути розтріскування або перекушування поза їжею !
Їжа після обіду: думка Сьюзен Бауерман
Цей сценарій нагадує попередній, наскільки згідно з думка нашого експерта Herbalife, все залежить від того, як це харчова звичка управляється. Якщо ви їсте після обіду з простого рефлексу або через те, що вам нудно, у цьому випадку ви не їсте з голоду: у цьому випадку це шкідлива харчова звичка.
З іншого боку, якщо ви звикли вечеряти відносно рано ввечері, тому що, наприклад, хочете повечеряти зі своїми дітьми, то перекусити після цього прийому їжі не вважається поганою справою. харчова звичка, за умови, що ви їсте, тому що відчуваєте справжнє почуття голоду.
Принцип полягає в тому, що якщо ви їсте рано ввечері, ви краще можете спалювати калорії перед сном, ніж ті, хто їсть пізно, а потім лягає спати. У цьому випадку споживання закуски не повинно створювати проблем з точки зору втрата ваги або контроль.
Підсумовуючи різне висновок нашого консультанта Herbalife, ми повинні позбутися отриманих уявлень про наше звички в харчуванні і завжди прихильність збалансоване харчування: фрукти або сухофрукти, або нежирний йогурт, а не сир та хліб. Нарешті, обов’язково орієнтуйтеся на якість своїх страв, а не кількість ваших порцій: краще споживати 5 легких страв протягом дня, а не 3 занадто великих.