Дуже спекотно. Спробуйте холодний душ - AlistMagazine
Це бадьорить, відновлює тонус і гарний настрій. Позбудьтеся спеки холодним душем.
Так, вони входять до категорії тих, хто здатний забути про себе і про плину часу, занурюючись до шиї на години, у щедрій ванні, наповненій гарячою водою. Однак температура на вулиці досить висока навіть для такої холодної дівчини, як я, щоб хотіли гарячих ванн. Я трохи вивчив переваги холодного душу і виявив, що варто сміливо, подолати початковий дискомфорт і спробувати. Ось чому.
Холодний душ покращує кровообіг
Збалансований кровообіг життєво важливий для здоров’я серцево-судинної системи. Більше того, коли кров циркулює в організмі за нормальних параметрів, ми швидше відновлюємося від фізичних навантажень. Щоб отримати результати, чергуйте холодний і гарячий душ. Холодна вода змушує кров текти по всіх органах, тоді як гаряча вода направляє її на поверхню шкіри. Результат? Гарне тіло як усередині, так і зовні.
Холодний душ бадьорить тіло
Холодна вода при контакті зі шкірою загострює органи чуття, прискорює серцебиття та ритм дихання. Низькі температури сприяють підвищенню обміну речовин - організм намагається підтримувати постійну температуру. Все це має наслідком загальної бадьорості та відчуття фізичної сили.
Після фізичних навантажень багато спортсменів занурюють тіло в холодну воду, куди навіть додають лід, для посилення ефекту. Низька температура, якій піддається тіло відразу після фізичних навантажень, також зменшує запалення.
Холодний душ зміцнює імунітет
Дослідники дійшли висновку, що людина, яка вмивається холодною водою, може легше пережити медичний стан і, отже, може продовжувати бути працездатною на роботі чи в повсякденному житті. Згідно з іншим дослідженням Інституту досліджень тромбозів у Великобританії, у тих, хто приймає холодний душ щодня, підвищується кількість лейкоцитів, відповідальних за боротьбу з вірусами, порівняно з тими, хто віддає перевагу гарячій воді.
Протиотрута від депресії
Холодний душ може стимулювати «синю крапку» мозку - головне джерело норадреналіну - хімічної речовини, яка може допомогти полегшити депресію, виділяючи ендорфіни. Однак фахівці рекомендують не замінювати антидепресанти, призначені лікарем, холодними душами. Це може бути допоміжним засобом, а не заміною медичного лікування.
Ворог болю
Холодна вода може мати місцевоанестезуючий ефект. Вплив на організм низьких температур протягом 5-10 хвилин може призвести до скорочення судин, що зменшує хворобливі набряки. Холодна вода може уповільнити швидкість, з якою нервові сигнали рухають імпульси. Таким чином, швидкість передачі нервами больових сигналів у мозок сповільнюється, а відчуття болю зменшується.
Здорове волосся та шкіра
Гаряча вода сушить шкіру і волосся. За допомогою холодного душу можна уникнути подразнень у місцях, де шкіра схильна до зневоднення. Холодна вода може надати шкірі здоровий і яскравий вигляд, закривши кутикули та пори.
Не приймайте холодний душ, якщо ...
Ваша імунна система дуже слабка внаслідок серйозних захворювань або якщо ви страждаєте на серцеві захворювання. Раптова зміна температури тіла в цих умовах може мати серйозні наслідки. Якщо ви підозрюєте будь-яку з описаних вище ситуацій, спочатку попросіть свого лікаря перед тим, як приймати холодний душ.