Дуже суперечливий парадоксальний намір - вивчення свого розуму
Парадоксальні методи шукають саме те, що вказує їх назва: розбіжність, абсурд. Мета полягає в тому, щоб людина запровадила поведінку, якої вона зазвичай прагне уникати і яка є суттю дискомфорту та занепокоєння суб'єкта, що утримує її. У цих випадках дуже суперечливий парадоксальний намір може бути дуже корисним.
Починаючи з розділу «Арешт думки та парадоксальний намір» Сальгадо, Гомеса та Єли, включеного до посібника «Методи модифікації поведінки Лабрадора» (2007), ми спробуємо зрозуміти механізми, які створені для парадоксальних намірів. Більше, ніж суперечливість. цінна техніка для досягнення змін у терапії.
Цей прийом намагається змусити людину з тривожним розладом почуватися тривожно саме в цей момент; що людина з примусами та ритуалами дотримується їх; або що той, хто має проблеми зі сном, намагається, у будь-який спосіб, не спати, коли вона лягає спати.
Цілі парадоксального наміру
При багатьох психологічних розладах, особливо тривожних та ОКР, спроби уникнути нав’язливих думок, ритуалів чи почуття туги не лише не увінчаються успіхом: зазвичай вони просто підтримують проблему.
Наприклад, людина з ОКР із прихованими ритуалами може намагатися не виконувати перевірки та контролювати свої думки. Коли справа доходить до управління цим імпульсом, і оскільки він, як правило, виникає спонтанно більшу частину часу, досягти його дуже важко.
Таким чином, на думку Сальгадо та ін., Через парадоксальний намір ми намагаємось забезпечити, щоб:
Як пояснюється зміна парадоксальних намірів?
Кілька теоретичних моделей намагаються пояснити механізми, які дозволяють спрацювати дуже суперечливий парадоксальний намір. Ось деякі з цих теорій:
Виставка, прихована в парадоксі
Парадоксальний намір також допускає вплив певної поведінки, якої люди побоюються і які продовжують затримуватися через спроби уникнення. Це трапляється у переважній більшості тривожних розладів, оскільки саме поведінка безпеки та уникнення змушує тривогу зберігатися.
Парадоксальний намір особливо корисний для людей, які бояться відчувати тривогу. Наприклад, вони передбачають, що втратять контроль, якщо сядуть в літак, поїдуть в кіно або поїдуть в центр міста на Різдво.
Хоча в цих ситуаціях людина може ніколи не відчувати тривоги, його власне очікування може змусити ту саму людину уникати цих місць.
У контрольованих умовах цій людині буде важко пережити напад тривоги, коли ми її просимо. Однак у міру прогресування терапії ми можемо попросити її спробувати почуття тривоги в супермаркеті; спробуйте прискорити пульс і прискорити дихання.
Тому ця людина може, очевидно, відчувати занепокоєння, але воно не з'явиться у ситуації втрати контролю. Індивід вибирає, коли він з’являється, а не обставини.
Тому парадоксальний намір також корисний для того, щоб піддати людину власному занепокоєнню. Таким чином, страхи, які тиснуть на неї або змусили її уникати зайвих дій, боячись почуття тривоги, можуть зникнути. Якщо попереджувальне занепокоєння зникне, поведінка безпеки також зникне. Тому проблема, що викликає тривогу, більше не буде підтримуватися.
Висновки: не всі парадокси є дійсними
Парадоксальний намір полягає не в тому, щоб сказати людині, що вона "викликає своє занепокоєння", цими термінами. За такої заяви вона, мабуть, не знатиме, як туди дістатися. Інструкція занадто загальна, щоб отримати хороші результати.
Терапевт, про якого йде мова, повинен бути дуже конкретним при призначенні завдання клієнту. Тому поведінка повинна бути топологічно конкретизована: чого саме ми хочемо, як довго і де ?
Таким чином, як Salgado et al., краще давати конкретні стандарти, ніж розмиті вказівки:
Специфікація та розуміння поведінки можуть відзначити різницю між ефективністю та невдачею парадоксальних намірів у терапевтичному контексті.
Все це нагадує нам, що ця техніка є дуже потужною, але також дуже небезпечною з точки зору свого застосування: якщо він не застосовується структуровано та спрямовано, результати можуть суперечити тому, що ми шукаємо.