Два старі домашні засоби допомагають від застуди - імбир і ромашка Гезунекс

Взимку навряд чи існує більш цікава тема, ніж самозахист від грипоподібних інфекцій та застуди. Щодня ви зустрічаєте людей, які кашляють, нюхають і чхають.

Оскільки на вулиці холодно, ви одягаєте теплий одяг, а потім потієте на роботі. Ми хотіли б показати вам, на що слід звернути увагу та як ви можете легко захиститися. За допомогою старих домашніх засобів та простих правил поведінки.

Ці домашні засоби допоможуть, якщо горло дряпає

Чим спокійніше тіло і розум, тим сильніша імунна система. Чергуючи душі, сауни, а також ромашкові парові ванни (проти застуди та кашлю) можуть підвищити самопочуття та зміцнити імунітет. Взимку несолодкий імбирний чай з невеликою кількістю лимона - один з низькокалорійних напоїв, який не тільки зігріває тіло, але і може боротися з інфекціями. Інші домашні засоби від застуди, головного болю тощо - це, наприклад, класичний курячий суп, цибулево-медова суміш або домашній чай з шавлії.

Якщо ви регулярно дбаєте про профілактичні заходи, часто можна обійтися без щеплення від грипу (але якщо є сумніви, зверніться до лікаря). Хрін вважається антибіотиком і, щойно натертий на тертці, чудово смакує на нежирному кварку. Щоденний сніданок зі свіжим хроном справді може активізувати імунну систему взимку. Якщо горло дряпається або болить голова, допомагає відпочинок. Парова ванна з ромашкою, гаряча чашка імбирного чаю і трохи розслаблення можуть не тільки полегшити. Ви також можете запобігти прояву застуди.

Знизьте ризик зараження

Будь то в громадському транспорті, на ескалаторі або в супермаркеті. Постійно торкаються об’єктів, до яких також доторкаються багато людей. Просто ручка торгового візка відверто забруднена бактеріями та вірусами. Не кажучи вже про дверні ручки на громадських туалетах. Миття рук є частиною елементарної гігієни, але це навіть важливіше, ніж зазвичай у холодні зимові місяці. Не буде перебільшенням, якщо ви покладете дезінфікуючий спрей у сумочку і регулярно дезінфікуєте руки. За допомогою цього простого заходу ви можете значно зменшити ризик зараження.

Також слід подумати про одяг. Товстий вовняний светр може бути дуже теплим, але його не можна зняти на роботі. Тому одягатися краще з декількох тонких шарів - перевірений цибульний принцип. Це означає, що ви не замерзаєте по дорозі на роботу та з роботи, але ви можете пристосуватися до робочого місця, якщо обігрівачі досить теплі. Ні в якому разі не слід потіти, ризик зараження зросте.

Що ще ти можеш зробити?

Рекомендуються також прогулянки на свіжому повітрі. Ті, хто може ходити пішки на роботу, захищаються від бактерій та вірусів у громадському транспорті. Ви також отримуєте свій тираж.
Щоб запобігти осіданню вірусів на слизовій оболонці порожнини рота та носа, рекомендується щоденний носовий душ з морською сіллю в поєднанні з полосканням горла, також із легким розсолом з морської солі.
Взимку приміщення потрібно коротко і енергійно провітрювати, щоб клімат у приміщенні був приємним і не надто сухим. Свіже повітря також підвищує концентрацію уваги.
Для того, щоб запобігти накопиченню відходів в організмі, бажано багато пити не тільки влітку, але і взимку. Чай з бузини, липи та імбирного чаю не тільки приємний на смак, а й чаї зігрівають зсередини та вбивають віруси. Чай з шавлії або ісландського моху має заспокійливу дію, коли перші симптоми застуди стають помітними.

Зверніть пильну увагу на власний стан здоров’я

Взимку вам слід не лише пильно стежити за своїм станом здоров’я, але і більше уваги приділяти здоровій, різноманітній та багатої на вітаміни дієті. Багато сну, свіже повітря та свіжі фрукти можуть мати підтримуючу дію.

Старий домашній засіб з ромашковою паровою лазнею

Парова ванна з ромашки швидко готується. Просто помістіть 3 - 4 столові ложки сухих квіток ромашки в миску і залийте окропом. Покладіть рушник на голову і вдихайте гарячу пару протягом декількох хвилин. Ви сразу відчуєте сприятливий ефект.