Лужна дієта Бекхема - меню на тиждень, особливо

Дивлячись на голлівудську зірку Вікторію Бекхем, можна лише позаздрити тому, як вона виглядає в той час як мати чотирьох дітей. Секрет її дивовижної фігури - лужна дієта, яка цього року зайняла лідируючі позиції серед уподобань жінок усього світу.

Дієта Бекхем дозволити собі кожну дівчину, оскільки вона не дуже складна і, на думку дієтологів, здатна не тільки зберегти своє здоров'я, але і ваше тіло більше енергії.

Дієта Бекхема для справді сильних людей, які можуть перетворити свій щоденний раціон на вегетаріанські меню (не менш різноманітні та цікаві, ніж традиційні).

Що таке лужна дієта Вікторії Бекхем?

З часом, як відомо, людська культура постійно зазнає безлічі змін. Їжа не є винятком у цьому плані. Раніше люди переважно вживали продукти тваринного та рослинного походження, які практично не переробляються, що дозволяє їм містити найбільшу кількість вітамінів та мікроелементів. Сьогодні зерно всіляко перемолото, фураж, не тільки трави, але й інших культур та кормів. Сьогодні сучасна людина вживає більше солі, сої та молочних продуктів, що часто позначається не тільки на фігурі, але і на здоров’ї в цілому.

Вчені стверджують, що сьогодні ми їмо багато продуктів, що мають високу кислотність. Це сіль, м’ясо, птиця, морепродукти, риба, молоко та сир. Основна проблема полягає в тому, що кількість фруктів і овочів у раціоні значно зменшується. Коли ми говоримо про дієти в американцях та інших західних країнах, ми можемо сказати, що вона майже повністю кисла, що не корисно для людського організму.

Суть дієти Вікторії Бекхем полягає в тому, щоб зробити наш щоденний раціон лужним, який не перевищував би рівень рН крові (межі 7, 35-7, 45). Щотижневе лужне харчування не повинно бути занадто кислим, оскільки це негативно позначиться на здоров’ї, що призведе до втрати організмом ряду важливих мінералів (калію, натрію, магнію, кальцію). Мета дієти Бекхема - підтримувати правильний кислотно-лужний баланс.

Переваги дієти Вікторії Бекхем

Вживаючи порівняно велику кількість кислої їжі, люди щодня провокують безліч захворювань, і позбутися цього, зрештою, не так просто. Дотримуючись дієти Бекхема, можна уникнути багатьох захворювань: проблеми із закладеністю носа, відсутність бадьорості та покращення, гарний настрій, і поступово все не дратується. Ви вбережете себе від застуди, головного болю та гінекологічних захворювань (кісти яєчників, доброякісні молочні залози).

Дієта Бекхема також здатна захистити від появи каменів у нирках, виснаження м'язів та остеопорозу.

Протипоказання Дієта Бекхема

Дієта Вікторія Бекхем, як і всі інші, має деякі правила, які обов’язково потрібно знати перед тим, як пройти цей курс вдосконалення:

Перед початком лужної дієти слід проконсультуватися з кваліфікованим фахівцем.
Лужна дієта Вікторії Бекхем заборонена людям, які страждають на серцеві захворювання та ниркову недостатність.

Як розпочати дієту Бекхема?

Лужна дієта Вікторія Бекхем дуже популярна, оскільки вона не тільки здатна повернути красиву і струнку фігуру, але і покращити своє здоров’я та зробити тіло підтягнутим і свіжим.

Основи лужної дієти:

Щоденний раціон повинен складатися переважно з вегетаріанських страв (вони містять багато лугу);
Дієта Бекхема - це лише цільнозернові продукти, вживання яких призводить до балансу цукру в крові;
Не виключив лужних продуктів, таких як лимон, лайм, грейпфрут (некисла їжа);
Дієта Бекхема рекомендує відмовитись від кави та коли. Меню на тиждень для лужної дієти повинно містити максимум овочів, фруктів. Це брокколі, спаржа, артишоки, інжир, капуста, інжир, шпинат, цвітна капуста;
Дієтична їжа Бекхема складається з великої кількості вологи, яка також поглинається організмом людини;
Щотижневе меню лужна дієта - це 20% білків і 80% рослинних продуктів.

Результати лужної дієти Вікторії Бекхем

Дотримуючись дієти Бекхема, найближчим часом ви зможете налагодити травлення, зменшити газоутворення, підтягнути шкіру, зробити її менш схильною до пам’яті та зосередженості. Крім того, ви будете почувати себе приємніше, щасливіше, енергійніше і бадьоріше, забудете про алкоголь, сигарети та каву.

Лужна їжа

Меню на тиждень для лужної дієти не може обійтися без лимонів, фініків, абрикосів, інжиру, помідорів, авокадо, яблук, різних горіхів, буряка. Не слід забувати також про цибулю, часник, коричневий рис, гречку, кріп, спаржу, капусту, насіння гарбуза та соняшнику, рослинне масло, мигдальне молоко та молочний коричневий рис та кокоси.

Відповідно до дієти Вікторії Бекхем, вам слід утримуватися від вживання птиці, свинини, дичини, особливо оброблених пластівців для сніданку, печива, тістечок, тістечок, алкоголю та кола, шоколаду, чаю та кави.