Два з половиною місяці дієти - нежирної або жирної
Існує дієта, при якій ви втрачаєте 24 кілограми за 2 з половиною місяці ... Це здається неймовірним, ні?
Якщо ви думаєте, що вам потрібно жити лише з повітрям, ви помиляєтесь. На цій дієті ви можете побалувати себе продуктами, які, на вашу думку, були заборонені під час дієти. Секрет цієї дієти - грейпфрут, фрукт, схожий на апельсин, але трохи більший, з кислим гірким смаком.
Правила дієти:
1. Щодня слід випивати склянку несолодкого грейпфрутового соку.
2. Під час кожного прийому їжі зупиняйтеся до того, як насититесь.
3. Не виключайте нічого з раціону. Їжте особливо шинку та салати.
4. Грейпфрут або грейпфрутовий сік запускають процес спалювання жиру, тому не слід зменшувати споживану кількість.
5. Відмовтеся від кави, оскільки вона дисбалансує рівень інсуліну, який відбувається в обміні речовин. Якщо ви не можете цього уникнути, обмежтеся однією чашкою на день.
6. Не їжте між прийомами їжі. Якщо ви будете дотримуватися дієти нижче, ви не будете голодні.
7. Використовуйте вершкове масло для приготування їжі.
8. Відмовтеся від десерту, хліба та картоплі.
9. Ви можете подвоїти або навіть потроїти кількість м’яса та салатів (або овочів).
10. Дотримуйтесь цієї дієти протягом 12 днів, зробіть перерву на 2 дні, після чого можете відновити її. за два з половиною місяці ви можете схуднути на 24 кілограми.
Сніданок
1/2 грейпфрута або склянка грейпфрутового соку, несолодкий
2 яйця, підготовлені відповідно до уподобань
2 скибочки шинки
Обід
1/2 грейпфрута або склянка грейпфрутового соку, несолодкий
салат
м'ясо (будь-який тип, в будь-якій кількості)
Вечеря
1/2 грейпфрута або склянка несолодкого соку грейпфрута
салат із зелених або червоних овочів, приготовлений на витриманому вершковому маслі
м'ясо або риба (приготовлені будь-яким способом і в будь-якій кількості)
кава або чай (чашка)
перед сном
склянка томатного соку або склянка молока
Їжа дозволена
Червона цибуля
Перець
буряк
Брокколі
Крупи
Крохмалисті овочі
Свіжий шпинат
Великдень
Арахісове масло
Зернові чіпси
Варення або желе
Соління
бублики
фрукти
Заборонена їжа
Біла цибуля
Картопля
Селера
Зелений горошок
Огірок
Морква
Капуста
Помідори
Зелена квасоля
перець чилі
Майонез
Сир будь-якого виду
Хот-дог
Зелені овочі
Результати дієти можуть різнитися залежно від вашого здоров’я та особливостей кожного організму. Перш ніж починати будь-яку дієту, проконсультуйтеся з лікарем.
Застереження. Інформація в цій статті належить виключно автору цього матеріалу та дає особистий досвід боротьби із зайвими кілограмами. Будь-які медичні рекомендації, що містяться в цьому матеріалі, носять лише інформаційний характер. Результати не є типовими, вони можуть варіюватися в залежності від людини і можуть залежати від способу життя, стану здоров’я кожного, а також від інших факторів.