Дві склянки води перед їжею - проста дієта
Дві склянки води перед їжею - проста дієта
Скільки мечів було схрещено або правильніше, скільки столових приборів розбито навколо всіляких "терапевтичних" дієт і голоду. Скільки часу, грошей та сил витрачено на спроби відповідати модним тенденціям. Насправді рішення часто набагато простіше, ніж рішення, які виробники намагаються продати за допомогою телекомунікацій та сучасних маркетингових технологій.
Вчені з Вірджинії (США) виявили, що люди нормального типу статури можуть легко скинути 2-3 кілограми, якщо випивати дві склянки звичайної води тричі на день до їжі.
Протягом 12 тижнів тестування, в якому брали участь 48 людей у віці 55-75 років, розділених на дві групи. Обидві групи дотримувались однакової низькокалорійної дієти, але добровольці однієї групи регулярно випивали дві чашки звичайної чистої води перед їжею.
В результаті «суха» група втратила в середньому 5 кг на одного учасника, а «мокра» - близько 7 кг.
Попередні експерименти з участю людей середнього віку показали, що ті, хто випив 2 склянки води перед їжею, їли на 10% менше їжі, можливо, тому, що їх шлунки, наповнені водою, створювали сенсацію. ситість і тестована людина їла менше їжі.
Однак професор Бренда Деві застерігає від вживання солодких напоїв, оскільки вони можуть містити значну кількість калорій і не матимуть бажаного ефекту. Хоча в багатьох солодких напоях використовуються низькокалорійні замінники цукру, чиста вода все ж є найкращим вибором для дієти, оскільки вона краще виводить токсини з організму. Надмірне вживання води також не бажано, оскільки це може призвести до негативних наслідків для здоров’я. Харчова промисловість та виробники всіх можливих засобів для схуднення - це галузь, яка живе на наших споживчих інстинктах. Їхні завдання точно однакові - переконати нас купувати якомога більше товарів. Наше завдання - підтримувати здоров'я, яке, загалом, не цікавить нікого, крім нас, і не повинно мати значення. Тому уважно стежте за тим, що ви можете сказати в рот, і що вам говорять сині екрани, радіо та білборди. Несіть відповідальність за особисте здоров’я та здоров’я своїх близьких.