Дві з половиною години чистого фітнесу SWP Online - AMP
Участь та розваги були девізом цьогорічного жіночого спортивного дня SV Auingen. З "Kalo-Kill", "Bokwa" та "Power-Stretching" можна випробувати досить невідомі види спорту.
Близько 50 жінок прийшли на цьогорічний жіночий спортивний день, і їх вітала Маріон Нау з правління SVA. Цьогорічна програма включала Kalo-Kill, представлену Керстін Гьотц, Бокву, яку Ніколь Фарінелла представила учасникам, та розтягування сили. Майке Штамбергер представила останній вид спорту. Кожна жінка могла вибрати дві з цих трьох пропозицій, кожна з яких тренувалася протягом 75 хвилин.
Нову фітнес-програму Bokwa, яка родом з Австрії, можна випробувати у тренажерному залі. Боква - це дещо інше тренування, в якому ногами слідкують за буквами та цифрами, коли ви переходите під музику. Кожен сам визначає інтенсивність своїх вправ - ті, хто віддає перевагу спокійнішим бігу, більше танцюють, ті, хто хоче, щоб це було трохи більш напружено, як правило, стрибають. Тож кожен, хоч би як добре підготовлений, може взяти участь у Бокві. Один учасник згодом захопився: "Боква - сильний, як долар".
У будинку засідань було розтягування сил, відоме як ефективне тренування для всього тіла. Під час силового розтягування учасники мали змогу ознайомитись із конкретними вправами на розтяжку під керівництвом Майке Штамбергер, які призначені для поліпшення постави та підвищення обізнаності про тіло.
Потім учасники могли почути, що розтягування сили дуже виснажує, але також приносить багато задоволення.
У спортивному центрі була третя пропозиція: Kalo-Kill - це абсолютна силова тренування, в якій цілеспрямовані м’язові вправи у поперемінному повільному та швидкому темпі, а також інтегровані між собою одиниці бігу та стрибків, тонізуючи тіло, покращуючи м’язи та, звичайно, спалюючи калорії за допомогою витривалості. "Не забувайте завжди придумувати всю ступню. Працюйте від центру тіла", - відповіла уважна тренерка Керстін Гьотц. Потім учасники Kalo-Kill описали як чудовий тренінг для жінок.
Кожне заняття тривало 75 хвилин, і всі три програми були добре структуровані за допомогою спеціальних розминочних вправ, основної програми та розминки в кінці.
Для того, щоб трохи відпочити між двома тренажерними залами, у спортивному центрі була 45-хвилинна перерва з кавою та барвистим фуршетом із солодкою та солоною випічкою, фруктовим салатом та навіть голубцями.
Щойно зміцнившись, він без особливих труднощів пройшов у другий тренувальний раунд. Після подальших 75 хвилин потужних тренувань відбувся сеанс медитативного розслаблення для всіх жінок у тренажерному залі, під час якого Маріон Нау провела всіх учасниць подорожі листя, що роздувся вітром, через осінній день.