Дводенна дієта Відразу 2 кілограми від Вундервейба
2 кіло і на один розмір менше? Наша 2-денна дієта робить це можливим. Дозволено майже 700 калорій - не хвилюйтеся: ці рецепти гарантовано наповнять вас!
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.
День 1: Ви відчуваєте полегшення і відразу набагато легше
Вечори барбекю чудові, але повільно смаколики помітні на ваших стегнах, не кажучи вже про морозиво та ко. Зробіть невелику перерву для детоксикації: досить двох днів, і спідниці та штани знову ідеально підходять.
У перший день 2-денної дієти ми починаємо безпосередньо з багатьох постачальників легкозасвоюваних білків. Вони заповнюють вас надовго. Найкраще намагатися прожити триразово. Ви повинні повечеряти до 18:00, щоб нічне спалювання жиру могло проходити на повній швидкості.
ВРАНК: смузі з ананасом та шпинатом
ОБІД: яловичина з редискою
ВЕЧІР: Салат з кабачків з песто з брокколі
День 2 стимулює ваш метаболізм великою кількістю білка
Якщо ви регулярно вставляєте два білкові дні на тиждень, ви можете спостерігати, як ваші кілограми падають. У рецептах ви можете міняти типи фруктів та овочів, а також постачальників білків, як хочете. Важливо, щоб ви багато пили в обидва дні дієти (ідеально підійде негазована мінеральна вода) і уникати додаткових закусок та закусок. Завдяки великій кількості білка немає харчової тяги. Багато вправ на свіжому повітрі також допомагають. Не має значення, віддаєте перевагу саду, їзді на велосипеді чи прогулянці.
Вранці: смузі з манго та морквою
Обід: рибний гратен зі шпинатом
Увечері: салат з ракети зі смужками баранини
Порада здорової дієти
БІОРІТМ СУТНИЙ Наш внутрішній годинник також тикає від голоду - це зазвичай відбувається кожні 4 - 5 годин, тому насправді достатньо трьох прийомів їжі. Протягом ночі речовини-месенджери пригнічують голод. Тож переконайтеся, що ви висипаєтесь (ідеально 7 годин), тому що недосип робить вас голодними.