Dynamic Studio - Блог - Мотивація
Вам бракує мотивації тренуватися самостійно? Найкраще рішення - займатися фізичними вправами з іншими людьми.
Дослідження, опубліковане в Journal of Social Sciences у 2010 р., Дійшло висновку, що люди, які тренуються у складі команди, як правило, досягають рівня зусиль інших учасників.
Інше дослідження, опубліковане в медичному журналі «Ожиріння», показало, що люди з надмірною вагою втрачають більше кілограмів, чим більше часу проводять у компанії друзів, які перебувають у формі.
Отже, тренажерний зал - це гарне середовище для фізичних навантажень, незалежно від того, хочете ви відмовитися від зайвих кілограмів або хочете поліпшити свою фізичну форму. Більше того, чим сильнішими є ваші колеги по спортзалу, тим більше ви будете мотивовані тренуватись. Результати дослідження, проведеного Університетом штату Канзас, показали, що люди, які тренуються в компанії тих, кого вважають у кращій фізичній формі, збільшують час та інтенсивність тренувань на 200%.
"Я виявив, що коли ви тренуєтеся з кимось, кого вважаєте за краще, ніж ви, ви, як правило, докладаєте більше зусиль, ніж коли тренуєтесь на самоті". - Брендон Ірвін, професор кінезіології та провідний автор вивчення.
Те саме дослідження Strava також виявило найкращі способи залишатися мотивованими до фізичних навантажень:
⦁ ті, хто займається спортом з другом, активніші на 22%;
⦁ ті, хто є членом спортивного клубу, активніші на 46%;
⦁ 92% людей, які поставили перед собою спортивну мету, досягають її протягом наступних 10 місяців;
⦁ ті, хто рано прокидається, на 43% більш послідовні з точки зору навчання;
⦁ ті, хто їздить на роботу, виконують на 43% більше занять у вихідні дні;
Відвідування спортзалу вимагає як фізичних, так і фінансових зусиль. Однак різноманітність фізичних навантажень, які вони пропонують, а також мотивація людей, з якими ви займаєтеся спортом, роблять ці місця найкращим способом зберегти ваше завидне здоров’я та фізичну форму.