Джерело живлення KAPHA-VATA - L; Їжа для профілю Kapha-Vata
Якщо вашим аюрведичним профілем є Вата-Капха або Капха-Вата, це означає, що присутні дві енергії дош. Ви маєте обидві якості Вати та Капхи, у вашому балансі.
Тому дієтичні рекомендації щодо Капхи та Вати стосуються вас обох. Щоб знати, як їх застосовувати, спершу визначте, яка ваша доша є домінуючою.
У випадку з Kapha-Vata ваш фізичний вигляд буде спрямовувати вас: профілі Vata тонкі та тонкі, тоді як профілі Kapha міцні та широкі. Ваш персонаж також може повідомити вас: Вата любить зміни, тоді як Капха віддає перевагу рутині.
Також прислухайтеся до симптомів дисбалансу в цих двох дошах. Цей профіль може бути дуже мінливим, тому також зверніть увагу на період, який ви переживаєте: занадто багато Вати, і ви біжите у всіх напрямках, занадто багато Капхи, і ви піддаєтесь стояти на місці. Тому для цього профілю досить легко визначити свою домінуючу дошу. Також між ними може бути профіль Vata-Kapha. У цьому випадку прислухайтеся до себе і збалансуйте домінуючу дошу моменту.
Дві чутливі до холоду доші
Деякі рекомендації стосуються обох дош, і тому вони набагато сильніші. У випадку з Вата-Капхою ці дві доші чутливі до холоду.
Цей профіль повинен бути спрямований на гарячу і гостру їжу. Кориця, перець чилі, імбир ... та всі продукти, які нагрівають та підтримують кровообіг, стануть чудовими союзниками профілю Капха-Вата. Профіль Kapha-Vata отримає користь від поживних речовин та аспектів Pitta. Ці продукти, поряд з фізичними вправами, допоможуть стимулювати агні, травний вогонь. Коли агні виходить з рівноваги, він може проявлятися кількома симптомами, включаючи проблеми з травленням та кишечником та втома.
Вата і Капха легко застуджуються. Взимку добре укутайте і переконайтесь, що ви рухаєтеся настільки, щоб збалансувати Капху. Гарячі напої, хороші ковдри або бурхливий вогонь також збалансують цей внутрішній холод.
Пори року
Щоб адаптувати свій раціон і спосіб життя до пори року, зверніть увагу, що Вата активніша з жовтня по січень, а Капха - з лютого по травень. Йдеться про збалансування активної доші сезону, забезпечуючи додаткові енергії.
Як читати протилежні рекомендації ?
Ці дві доші іноді можуть здатися абсолютно протилежними та ускладнюють читання. Капха потребує гіркого, терпкого та гострого, тоді як Вата - солодкого, солоного та кислого. Вата суха і балансує з жиром. Капха, навпаки, повинна уникати жиру. Залежно від вашої домінуючої доші, сезону та вашого поточного стану, завжди балансуйте найсильнішу дошу.
Профіль Kapha-Vata зможе звернутися до продуктів харчування Pitta, щоб збалансувати їх подвійну дошу. Пітта приносить вогонь, якого не вистачає Капхі та Ваті. Баланс цього вогню, який також відповідає фізичним навантаженням і травленню, є запорукою добробуту цього змішаного профілю.